Aktivitas Gerak (Jangan) Terlupakan

Oleh Ahmad 

(Guru PJOK SMAN 1 Cikembar, Kab. Sukabumi/Asosiasi Guru PJOK Indonesia/AGPI/KACI #PASTI BISA#)

Sejenak kita lupakan pandemic covid 19, kita flashback ke masa lampau mengingat masa kecil bermain penuh kegembiraan, berlarian kesana kemari sembari mengejar layangan, bermain galah sin dan hadang, berenang di sungai dengan lompatan dari tebing yang tinggi, berlarian di pinggir sawah atau bahkan bermain sepak bola di sawah kering tanpa sepengetahuan si empunya. Adakalanya di sore hari bermain voli menggunakan bola plastik dan net yang terbuat dari tali rapia hingga senja hari, terkadang orang tua kita datang menghampiri dengan nada yang agak keras, “Tos magrib waktuna ngaji!” “Sudah magrib waktunya belajar mengaji” itu yang disampaikan orang tua saya waktu itu. Kisah masa kecil ini mungkin banyak dialami oleh anak di pedesaan dan terjadi pula pada anak di lingkungan perkotaan dengan versi berbeda pada masanya. 

Kisah lain yang juga istimewa, ketika berangkat sekolah menempuh jarak puluhan kilometer menyebrangi sungai, melewati beberapa desa dengan berjalan kaki bersama teman-teman, saling kejar, adakalanya lomba lari menaiki jalanan yang menanjak. Atau bahkan membaca buku sambil berjalan karena hari itu ada ujian dan belum sempat membaca seperti yang tervisualkan dalam film “laskar pelangi”. Menarik sekali padahal kami tinggal masih di pulau Jawa, tak tergambarkan di masa yang sama bagi mereka yang hidup jauh dari ibu kota. 

Poin pentingnnya dari kehidupan masa kecil dahulu yang menjadikan alam sebagai sarana bermain dan belajar adalah menstimulasi seluruh aspek perkembangan salah satunya perkembangan gerak atau perkembangan motorik yang kompleks dan terorganisasi dengan baik seiring dengan bertambahnya usia secara bertahap. Hurlock (1988) mengatakan bahwa perkembangan motorik adalah perkembangan gerak jasmani melalui kegiatan pusat syaraf, urat syaraf dan otot yang terkoordinasi. Jadi, perkembangan motorik merupakan kegiatan yang terkoordinir antara susunan syaraf, otot, otak dan spinal cord. Perkembangan motorik adalah proses yang sejalan dengan bertambahnya usia secara bertahap dan berkesinambungan, di mana gerakan individu meningkat dari keadaan sederhana, tidak terorganisir dan tidak terampil kearah penguasaan keterampilan motorik yang kompleks dan terorganisasi dengan baik. Amung & Yudha (2000) juga memaparkan kemampuan motorik merupakan kemampuan yang biasa anak lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Kemampuan motorik dibagi menjadi tiga kategori yaitu: locomotor, non-locomotor, dan manipulatif. 

1.         Kemampuan Locomotor

Kemampuan locomotor digunakan untuk memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain atau untuk mengangkat tubuh ke atas, seperti lompat dan loncat. Kemampuan gerak lainnya adalah berjalan, berlari, skipping, meloncat, meluncur, dan lari seperti kuda berlari (gallop).

2.         Kemampuan Non-locomotor

Kemampuan non locomotor dilakukan di tempat, tanpa ada ruang gerak yang memadai. Kemampuan non locomotor terdiri dari menekuk dan meregang, mendorong dan menarik, mengangkat dan menurunkan, melipat dan memutar, melambungkan, dan lainnya.

3.         Kemampuan Manipulatif

Kemampuan manipulatif dikembangkan ketika anak tengah menguasai macam-macam obyek. Kemampuan manipulatif lebih banyak melibatkan tangan dan kaki, tetapi bagian lain dari tubuh kita juga dapat digunakan. Manipulasi obyek jauh lebih unggul daripada koordinasi mata-kaki dan tangan-mata yang mana cukup penting untuk item: berjalan (gerakan langkah) dalam ruang. 

Laura E. Berk (2006) juga menjelaskan tentang perkembangan motorik pada anak dengan pengamatannya terhadap anak-anak yang sedang bermain di halaman sekolah atau taman bermain, atau pusat permainan edukatif lainnya. Hasil pengamatannya menunjukkan bahwa ketika anak-anak bermain akan muncul keterampilan motorik baru yang akan membentuk pola kehidupannya di masa mendatang. Ia menyatakan: “You will see that an explosion of new motor skills occurs in early childhood, each of which builds on the simpler movement patterns of toddlerhood”. 

Selain itu, manfaat lainnya yang dapat dirasakan dengan aktivitas bermain permainan zaman dahulu adalah menstimulasi kemampuan kognitif, kemampuan sosial-emosi dan bahasa. Disampaikan Musfiroh (2008: 5-14) Perkembangan anak usia dini meliputi beberapa bagian, yaitu:

1.         Perkembangan bahasa, yaitu perkembangan penguasaan kosa kata dan implementasinya dalam komunikasi sehari-hari dengan menggunakan bahasa yang merepresentasikan kecerdasan intelektual anak.

2.         Perkembangan sosial, yaitu perkembangan yang berkaitan dengan kemampuan anak untuk berinteraksi dengan lingkungannya, terutama orang tua, saudara, dan kawan-kawan sepermainannya.

3.         Perkembangan moral, yaitu perkembangan yang berkaitan dengan pemahaman anak terhadap nilai-nilai moral, etika, dan agama, yang nantinya bisa membentuk kepribadian anak. 

Secara lengkap Simcoe Muskoka District Health Unit (2012) dalam (Syahrial Bahtiar, 2002 hal: 16-

17) menejelaskan manfaat gerak dasar terhadap berbagai aspek perkembangan sebagai berikut:

1.         Manfaat Perkembangan Gerak Untuk Kesehatan Anak

Perkembangan gerak memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan anak, antara lain: meningkatkan pertumbuhan otot, memperkuat tulang, mempertahankan tekanan darah sehat, meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru, meningkatkan postur tubuh, meningkatkan kebiasaan tidur yang baik, meningkatkan kebugaran dan tenaga, mempertahankan berat badan yang ideal pada anak, dan mengenalkan pola hidup sehat.

2.         Manfaat Perkembangan Gerak Pada Perkembangan Motorik Anak

Perkembangan gerak memberikan beberapa manfaat pada perkembangan motorik anak, antara lain: meningkatkan kekuatan otot, kelentukan, keseimbangan dan koordinasi tubuh, meningkatkan kinerja visual, meningkatkan kesadaran tubuh, dan mengembangkan gerakan yang lebih kompleks seperti berlari, melompat, melempar dan lain-lain.

3.         Manfaat Perkembangan Gerak Pada Perkembangan Kognitif Anak

Perkembangan gerak memberikan beberapa manfaat pada perkembangan kognitif anak, antara lain: meningkatkan koneks otak, merangsang pembelajaran, mengembangkan kemampuan berbicara dan berbahasa, meningkatkan daya ingat dan konsentasi, meningkatkan kreativitas dan kemampuan mengatasi permasalahan, meningkatkan pemikiran abstrak, serta mampu mengemukakan ide.

4.         Manfaat Perkembangan Gerak Pada Kemampuan Sosial Anak

Perkembangan gerak memberikan beberapa manfaat pada kemampuan sosial anak, antara lain: mendorong untuk bekerja sama, mendorong untuk berinteraksi sosial secara positif, mendorong jalinan persahabatan, dan meningkatkan pembelajaran tentang konsekuensi dari tingkah laku.

5.         Manfaat Perkembangan Gerak Pada Perkembangan Emosional Anak

Perkembangan gerak memberikan beberapa manfaat pada perkembangan emosional anak, antara lain: membangun kepercayaan diri, meningkatkan rasa keberhasilan, mengatasi rasa cemas dan depresi, meningkatkan kemampuan mengatasi tekanan, meningkatkan ilmu disiplin dan kontrol diri, mengurangi kebiasaan agresif, dan mampu mengemukakan perasaan dengan baik. 

Jadi, begitu banyak manfaat melakukan aktivitas gerak di masa kecil baik dalam bentuk permainan atau berjalan kaki, berlari, melompat sangat bermanfaat untuk mengembangkan seluruh aspek perkembangan anak. 

Permasalahan yang timbul pada abad masa digital ini yang tak lepas dari modernisasi dan globalisasi, kemudahan-kemudahan disuguhkan dalam mengakses dunia baik dalam moda transportasi, komunikasi hingga rekreasi. Kita dapat mengeksplor segala informasi dunia melalui gawai dan kemudahan dalam menggapai jarak bisa menggunakan transportasi pribadi ataupun umum. Generasi milenial sekarang tidak usah repot-repot berjalan kaki untuk menjangkau sekolah, karena meskipun sarana pendidikan tidak dekat dari pemukiman, akan ada kendaraan bermotor yang siap digunakan untuk memudahkan perjalanan. Bahkan untuk bermain pun sudah tersedia pada aplikasi gawai, ada juga jejaring sosial yang terlihat menarik secara audio-visual. Hal inilah yang menjadi perbedaan motivasi bergerak dan melakukan aktivitas pada generasi dahulu dan generasi milenial sekarang. Anak-anak di generasi digital merasa asing pada permainan anak-anak zaman dahulu yang sarat dengan nilai kejujuran, kebersamaan, kekompakan, kerja sama, keuletan dan olah fisik. Mereka lebih disibukkan dengan permainan modern yang membuat anak-anak mengalami kekurangan komunikasi dan bersosialisasi dengan teman sebayanya sehingga cenderung bersifat individualis, seperti disampaikan Booner (Setiadi, 2008:91) yaitu: “interaksi sosial adalah hubungan antara dua individu atau lebih, di mana kelakuan individu yang satu mempengaruhi, mengubah, atau memperbaiki kelakuan individu yang lain atau sebaliknya.” 

Selanjutnya beberapa dampak buruk yang berbahaya bagi anak-anak dan remaja yang kecanduan game online atau permainan modern (technokids 2016), di antaranya:

1.         Pemborosan, karena harus membayar sewa online game maupun rental PS.

2.         Anak menjadi malas belajar, karena pikirannya terfokus pada game.

3.         Merusak kesehatan mata, karena terlalu lama di depan monitor komputer/televisi.

4.         Anak menjadi individualis.

5.         Terjadi perkelahian antar pemain jika bersaing dan akumulasi emosi negatif apabila kalah di dalam bermain. 

Pun world Health Organization (WHO) menyampaikan dampak lain berupa perubahan perilaku anak dengan meniru karakter pada games dalam aplikasi gawai yang menunjukkan perilaku agresif, kata- kata kasar, dan perbuatan tak terpuji lainnya. Dampak tersebut disampaikan world Health Organization (WHO) dalam (sains.kompas.com/read/2018/06/19) pada pertengahan 2018 hingga menetapkan kecanduan permainan atau game disorder ke dalam versi terbaru International Statistical Classification of Diseases (ICD) “sebagai penyakit gangguan mental untuk pertama kalinya. World Health Organization (WHO) menyebut bahwa kecanduan game merupakan disorders due to addictive behavior atau gangguan yang disebabkan oleh kebiasaan atau kecanduan”. Selanjutnya studi yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO) menemukan bahwa 81 persen remaja berusia antara 11 dan 17 tidak melakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan hingga sedang setidaknya satu jam sehari. Aktivitas yang dimaksud antara lain adalah berjalan, mengendarai sepeda, atau berolahraga yang akan berdampak pula pada kesehatan. 

Tidak dapat dimungkiri di zaman milenial ini, permainan modern menjadi keperluan dasar yang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari, penggunaan gawai menjadi media utama dalam rekreasi dan komunikasi yang mudah, murah untuk diakses. Walaupun, para ahli dan World Health Organization (WHO) sudah menjelaskan pengaruh negatif permainan modern bagi perkembangan anak. Di tengah aturan yang ditetapkan saat pandemic covid 19 di mana terdapat pembatasan aktivitas di luar rumah, sehingga kita kesulitan untuk bermain bersama. Gawai tentunya menjadi alternatif terbaik yang dipilih anak bahkan orang tua dalam mengisi waktu senggangnya. 

Akan tetapi, kita sebagai insan yang paham dengan akibat dari penggunaan gawai yang berlebihan dalam mengakses permainan modern, tentunya harus berupaya untuk meminimalisir penggunaannya. Terutama sebagai orang tua, berkewajiban untuk memberikan informasi dampak negatif permainan modern terhadap aktivitas gerak. Mengajak anak untuk melakukan aktivitas gerak dasar baik dalam bentuk aktivitas berjalan, lari, lempar, lompat atau dalam bentuk permaian masa kecil sebagai pilihan utama dalam menggantikan kebiasaan anak mengkases gawai untuk bermain permainan modern. Meskipun, seringkali kita mendengar alasan orangtua tidak mengajak anak bermain dan melakukan aktivitas gerak dasar karena ketidaktersediaan lahan atau luas rumah yang kecil tidak seperti dimasa lampau padahal pada praktiknya alasan tersebut dapat diatasi dengan memodifikasi aturan dan cara permainan agar dapat dilakukan di dalam rumah dan tetap mematuhi anjuran pemerintah untuk stay at home. 

Ada beberapa hal yang patut dicermati di era digital terutama pada masa pandemic covid 19 ini peran orangtua melalui stimulasi aktivitas gerak terhadap seluruh aspek perkembangan anak, yaitu

1)         Anak merupakan amanah Alloh SWT, hatinya masih suci bagaikan mutiara yang indah, bersih dan kosong dari segala ukiran gambar. Dia siap menerima segala ukiran dan cenderung kepada setiap apa yang diarahkan kepadanya. Anak yang mendapatkan pembinaan yang tepat pada usia dini akan dapat meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan fisik dan mental, yang berdampak pada peningkatan prestasi belajar anak, etos kerja anak, dan produktivitas sehingga mampu mandiri dan mengoptimalkan potensi dirinya (Ihsana El-Khuluqo, 2015:40)

2)         Peran orangtua yang tidak kalah penting adalah menumbuhkan budi pekerti dalam kehidupan sehari-hari. Caranya adalah melalui metode ACB, yaitu Ajarkan, Contohkan, dan Biasakan. (kemdikbud, 2017:2)

3)         Hilangkan ego orangtua sebagai orang yang selalu ingin dituruti, anti kritik ataupun terlalu permisif dengan menjadikan keinginan anak sebagai keniscayaan tanpa batasan. Cobalah untuk memahami anak sebagai insan yang perlu didengar, dipahami, dan dikembangkan melalui berbagai kegiatan dan stimulasi yang tepat seperti yang disampaikan Moeslichatoen, (2006:2) bahwa pemahaman kondisi anak merupakan awal keberhasilan dalam pendidikan. Dunia anak merupakan dunia bermain, di saat mereka bermain anak-anak akan menyerap segala sesuatu yang terjadi di lingkungan sekitarnya, “bermain juga merupakan tuntutan dan kebutuhan yang esensial bagi anak usia dini, melalui bermain anak akan dapat memuaskan tuntutan dan kebutuhan perkembangan dimensi dari motorik, kognitif, kreativitas, bahasa, emosi, sosial, nilai, dan sikap hidup”.

4)         Stimulasi pengembangan perkembangan anak melalui permainan dapat dilakukan di rumah dengan memanfaatkan sarana dan media yang tersedia seperti yang dipaparkan oleh Kemdikbud (2017:44) bermain merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi anak, kegiatan yang sederhana, dan tanpa mengeluarkan biaya seperti, bermain peran, bermain sepak bola, menyanyi, dan menari. Ajak anak bermain gerak kasar seperti petak umpet, kejar-kejaran, melompat, engklek, dan lainnya. Bagi anak bergerak adalah mencerdaskan.

5)         Tak lupa kehidupan budi pekerti yang sekarang mulai luntur perlu ditanamkan melalui pembiasaaan perilaku terpuji mulai dari tolong menolong, sopan santun, dan lain sebagainya dengan membantu melakukan pekerjaan orangtua di rumah. Hal ini akan menciptakan rasa pengakuan atas keberadaan diri anak sehingga merasa berguna dan belajar bertanggung jawab. Tetapi sebagai orang tua kita harus memastikan pekerjaan yang diberikan pada anak aman dan pastinya menyenangkan sesuai dengan usia anak (Kemdikbud, 2017:50) 

Pemaparan di atas menggambarkan pentingnya aktivitas gerak yang sarat makna untuk perkembangan anak demi membangun generasi bangsa yang tangguh, sesuai dengan tujuan pendidikan yang tercantum dalam TAP MPR No. II/MPR/1993 disebutkan bahwa pendidikan bertujuan meningkatkan kualitas manusia Indonesia, yaitu manusia yang beriman dan bertakwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian mandiri, maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, profesional, serta sehat jasmani rohani. 

Jadi jangan biarkan anak kita menghabiskan waktu dengan melahap gawainya, juga rebahan sebagai aktivitas sehari-hari karena banyak dampak negatif di dalamnya.

Ayo orangtua mulai kreatif dalam mengajak anak bermain dan bergerak.

Anak aktif dan sehat tak lupa sholeh dan cerdas menjadi dasar pengembangan bangsa yang maju. Terimakasih, semoga bermanfaat….

Sumber: 

Amung dan Yudha. 2000. Perkembangan gerak dan belajar gerak. Jakarta; Depdikbud. Bakhtiar, Syahrial. 2015.Merancang pembaelajaran Gerak Dasar Anak. Padang: UNN Press

Ihsana El-Khuluqo, Manajemen PAUD (Pendidikan Anak Usia Dini): Pendidikan Taman Kehidupan Anak, (Yogyakarta: PT. Pustaka Pelajar, 2015). 

Kemdikbud. 2017. Menjadi orang tua hebat. Jakarta. 

Moeslichatoen, Metode Pengajaran Di Taman Kanak-kanak, (Malang: Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan, 2006). 

https://www.kompasiana.com/zilfahawalia/5d0a13490d823016bd5c1443/kemajuan-teknologi- mengakibatkan-bergesernya-budaya-permainan-anak-tradisional-menjadi-permainan-modern 

https://technokids2016.wordpress.com/2017/01/06/studi-kasus-dampak-permainan-m/ http://elhanalearningkit.com/apa-itu-sensory-play-fine-motor-skill-gross-motor-skill