BAGAIMANA MEMBANGUN OPTIMISME DENGAN SELF ESTEEM

OLEH ANNE LISTIYANI, S.Si.,M.Pd.

(SMAN 1 Lengkong)

Tanpa disadari terkadang kita telah melewatkan sebuah kesempatan emas begitu saja, atau terkadang kita menutup pintu peluang menuju sukses padahal kita yakin bahwa kita mampu, namun tidak jarang pula kita dihadapkan pada sebuah kegagalan yang membuat kita menjadi pesimis. Dalam dunia yang serba sibuk ini, kita dituntut untuk secepat mungkin meng update sebuah informasi atau dituntut untuk menjadi agen pembaharu. Nahh... lalu, bagaimanakah caranya untuk bisa kembali menjadi optimis? atau pernahkah kita sendiri meluangkan waktu untuk berhenti sejenak menyapa diri kita yang pesimis ini?

Sejatinya setiap individu pasti dapat menilai dirinya masing-masing, bahwa ada nilai unggul atau harga diri (self-esteem) yang unik tentunya dan dapat dibanggakan. Harga diri itulah yang seharusnya dikembangkan dan dibuat menjadi bernilai positif agar dapat memupus rasa pesimis, dan memupuk rasa optimis.

Self-esteem merupakan istilah yang mendeskripsikan nilai personal seorang individu, terhadap dirinya sendiri atau cara seseorang menghargai, mengapresiasi, dan menyukai diri sendiri secara menyeluruh. Ciri seseorang dengan Self-esteem yang sehat dan positif:

1.         Bertindak secara mandiri dan mampu mengambil keputusan tentang masalahnya sendiri.

2.         Menerima tanggung jawab dan akan bertindak dengan segera dan penuh keyakinan.

3.         Menyukai tantangan baru.

Namun terkadang kita merasa memiliki self-esteem yang rendah, cobalah untuk menerima fakta bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Daripada sering menyalahkan diri sendiri, Cobalah tingkatkan self-esteem dengan beberapa tips seperti kenali dan fokus pada bakat yang dimiliki, sehingga kitapun akan merasa memiliki nilai positif; Jalin komunikasi dan bangun hubungan dengan orang-orang yang bisa membawa pengaruh positif; hentikan kebiasaan menyalahkan diri sendiri dan usahakan untuk selalu berpikir positif; terakhir hargai pendapat orang lain dan terima dengan lapang dada, serta anggap bahwa kritik tersebut bertujuan baik.

Optimis sendiri mengandung arti selalu memiliki sebuah pengharapan yang baik dalam menghadapi segala hal. Bila dalam kondisi yang dilihat tidak ada sebuah pengharapan atau jalan terbaik pun, maka orang optimis akan menganggap hal lain. Tips agar kita bisa menumbuhkan sikap optimis dalam bekerja diantaranya:

1. Berteman dengan orang- orang yang optimis dan membawa pengaruh positif sehingga bisa memberikan aura positif bagi diri. Lihatlah cara mereka dalam memandang atau menyelesaikan masalah. Apa yang mereka lakukan bisa ditiru, diamati, juga dilakukan. Semakin sering kita bergaul bersama orang-orang ini, maka tidak ada ruang sedikit pun dalam diri kita untuk menerima hal-hal yang negatif.

2. Selalu bersyukur apapun keadaannya , karena dengan selalu bersyukur maka akan membangkitkan rasa optimis dalam menghadapi setiap hal. Agar senantiasa bersyukur, kita bisa melatihnya di pagi hari atau di malam hari ketika akan tidur. Coba ingat dan rasakan kembali, kejadian apa saja yang telah kita lalui sehingga memang pantas untuk disyukuri.

3. Berani untuk bermimpi. Bermimpi memang kerap kali selalu mendapat cibiran dari orang-orang. Tetapi cobalah lihat dan baca sejarah orang-orang sukses, mereka pun menjadi orang besar diawali dengan bermimpi. Tentunya cibiran dari orang-orang yang meremehkan mereka dijadikannya sebagai sebuah tantangan untuk bisa meraih mimpi tersebut. Selain itu, yang terpenting adalah mereka memiliki cara untuk bisa mewujudkannya dengan sikap optimis yang dimilikinya.

Self-esteem Berpengaruh Pada Rasa Optimis ? Self-esteem yang positif diketahui dapat mempengaruhi tingkat optimisme seseorang. Mengapa demikian ? Seseorang yang memiliki self-esteem yang baik atau positif akan lebih merasa optimis dalam menghadapi segala sesuatu karena dia bisa menilai dengan tepat baik dari sisi positif maupun negatif berdasarkan penilaian dirinya. Ketika menghargai diri sendiri dan memiliki self-esteem yang baik, kita akan merasa nyaman dan berharga. Kita juga bisa mendapatkan respons yang positif dari lingkungan sekitar dan dapat belajar menerima masukan dari orang lain.

Memang Self-esteem setiap orang cenderung berubah-ubah dari waktu ke waktu. Hidup seringkali membawa kita pada hal-hal yang dapat memicu kita menjadi pesimis. Namun, jangan berkecil hati dengan memiliki perasaan berharga (self-esteem), niscaya kita akan kembali pada titik optimisme dalam menjalani hidup. Semoga hari-hari kita senantiasa diliputi optimisme!

Sumber:

(dr. Kevin Adrian, 2020). https://www.alodokter.com/pentingnya-memiliki-self-esteem-yang-sehat. Diunduh tanggal 10 Mei 2021

(dr. Verury Verona Handayani, 2020). https://www.halodoc.com/artikel/hal-yang-menunjukkan-tingginya-self-esteem. Diunduh tanggal 10 Mei 2021

(Pijar Psikologi, 2019). https://pijarpsikologi.org/meningkatkan-optimisme-dengan-self-esteem-dan-self-efficacy/. Diunduh tanggal 10 Mei 2021

(TOG Indonesia, 2018). https://toghr.com/tips-agar-kita-selalu-optimis/ . Diunduh tanggal 10 Mei 2021