HUBUNGAN AKTIVITAS MEMBACA, MENULIS TERHADAP PENYAKIT DIMENSIA

Oleh Dadang, S.Pd., M.M.

(Pengawas Sekolah Dasar Kabupaten Bogor)

Kedimensia(pikun)-an atau dimensia adalah keadaan yang umum dialami oleh mereka yang sudah berusia lanjut, umumnya berusia sekitar 65 tahun ke atas. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala mulai menurunnya daya ingat atau kemampuan berpikir yang kerap kali mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari penderitanya. Secara medis, dimensia dapat disebabkan oleh proses penuaan atau degenerasi sel-sel neuron (syaraf) otak, seiring dengan bertambahnya usia. Meski proses penuaan ini tidak dapat dihindari, namun ada upaya untuk dilakukan supaya kedimensia(pikun)an ini dapat dihindari atau palig tidak ditunda.

Menurut Dr. H. Samino. Sp.S (k). Kedimensia(pikun)an dapat dihindari dengan membiasakan gaya hidup sehat dan melakukan stumjulasi kognitif agar sel-sel otak terus aktif. Dengan upaya ini sel-sel saraf akan menghasilkan zat neurotransmitter yang dibutuhkan otak. “Istilahnya Use it atau Lose it kita harus terus menerus menggunakan sel-sel saraf di otakkalau kita tidak mau kehilangannya. Kalau kita diam berrti sel-sel saraf pun diam tidak melakukan aktifitas”. Ujarnya.

Salah satu gaya hidup yang disarankan Dr. H. Samino adalah menjaga kebutuhan nutrirsi untuk otak melalui makanan bergizi. “Gaya hidup dibentuk oleh otak dan salah sau gaya hidup adalah kebiasaan makan. Makanan yang mengandung Omega 3 dan andungan antioksidan dalam sayur mayur serta buah-buahan itu direkomendasikan untuk kesehatan otak,” ungkapnya.

Hal lain yang perlu diupayakan, lanjut Dr. H. Samino adalah olahraga dengan teratur mengingat gerakkan fisik tidak terlepas dari fungsi mental seseorang. Grerakan yang terencana dan bersifat fisiologis akan memberi stimulasi atau merangsang fungsi sel, itu berarti fungsi-fungsi sel termanfaatkan.

Sementara itu bentuk stimulasi kognitif yang sederhana adala membaca. Kegiatan mendengar musik juga merupakan stimulasi karena dapat mengaktifkan otak pusat persepsi pendengaran dan juga memori yang kita dengar.

Hal lain yang penting dalam menghindari kedimensia(pikun)an adalah mengurangi paparan terhadap zat-zat toksim. Sejumlah zat atau logam beracun seperti merkuri, timbal dan alumunium tegas Dr. H. Samino dapat memberi dampak negatif terhadap sel-sel otak meski efeknya bersifat temporer/jangka panjang.

Zat timbal misalnya dapat terpapar melalui polusi dari asap kendaraan bila bahan bakarnya belum bebas dari logam berat tersebut. Paparan merkuri kemungkinan besar didapat dari penambangan emas atau bidang kedokteran gigi. Sedang paparan alumunium berpotensi berasal dari pasta gigi atau obat-obat maag yang mengandung alumunium silikat. Itupun kalau pemakaiannya bersifat jangka panjang dan sering tentu akan menambah risiko terjadinya penurunan kualitas daya ingat dan fungsi kognitif.

Dengan demikian jelas sudah bagi kita bahwa kedimensia(pikun)an itu dapat dihindarai melalui berbagai aktifitas kognitif seperti telah dijelaskan diatas. Untuk itu pada uraian berikut ini penulis hanya akan menguraikan dua bentuk aktivitas yang berkaitan dengan kemampuan kognitif saja, yaitu membaca dan menulis.

Membaca dapat Mencegah Dimensia

Firman Allah dalam Al-Qur’an (QS, Al-Alaq :1 -5) menyatakan:

Artinya :

1. Bacalah dengan (menyebut) nama Tuhanmu, 2. Bacalah, Dia telah

menciptakanmu dari segumpal darah, 3. Bacalah, dan Tuhanmu Yang maha Mulia, 4. Yang mengajar manusia dengan pena, 5. Dia mengajarkan manusia apa yang tidak diketahui”

Ada berbagai cara untuk mencegah peyakit dimensia(pikun) ini, tapi yang akan penulis jelaskan dalam tulisan ini adalah mencegah dimensia(pikun) dengan mambaca. 

Ternyata menurut para ahli bahwa dengan banyak membaca kita akan terlepas dari penyakit otak. Seorang ahli yang bearnama, Dr. C. Edward Coffey membuktikan bahwa dengan banyak membaca buku seseorang akan terhindar dari penyakit “Dimensia”.

Dimensia adalah penyakit yang merusak jaringan otak. Apabila terkena dimensia bisa dipastikan seseorang akan sulit terhindar dari kedimensia(pikun)an.

Hal ini terjadi karena membaca dapat menciptakan semacam lapisan penyangga yang melindungi dan mengganti perubahan otak. Riset-riset mutakhir telah menemukan manfaat membaca dalam menumbuhkan dendrit, salah satu komponen sel saraf otak (neuron). Membaca kata-kata baru dapat merangsang otak, karena otak suka akan tantangan dan hal-hal baru.

Kebiasaan membaca ampuh menangkal penyakit Alzheimer, Alzhiemer atau Kedimensia(pikun)an merupakan penyakit mudah lupa pada seseorang terkait juga umur yang terus berkurang. Menurut Dr. Robert P. Friedland bahwa aktifitas intelektual (seperti membaca buku) mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang menyerang otak.

Kita harus yakin bahwa para penemu teknologi pada jaman dahulu sampai penemu jaman sekaang memiliki kebiasaan atau hobi membaca. Karena jika malas membaca mana mungkin merka dapat mencari referensi untuk menciptakan sebuah penemuan baru. Begitu piula seorang penulia handal maka dia mesti banyak membaca. Orang yang memiliki kenbiasaan membaca tentunya akan banyak mendapatkan pengetahuan. Tapi yang harus diingat bahwa membaca yang dimaksud  di sini adalah membaca hal-hal yang bermanfaat dan bukan yang sesuai dengan nilai-nilai religi.

Bukan bacaan pornografi karena pornografi itu bukannya memperbaiki otak tapi merusak sel-sel otak. Pornografi memiliki dampak negatif serius karena dapat merusak lima bagian otak manusia terutama prefrontal cortex yang terletak pada bagian otak dekat tulang dahi dan otak logika.

Akibatnya bagian otak yang bertanggungjawabn untuk logika akan cacat karena melakukan stimulasi berlebihan tanpa saringan/filter sebab otak hanya mencari kesenangan tanpa ada konsekwensi. Kerusakan bagian otak akibat pornografi itu akan mengakibatkan sesorang mudah bosan, merasa sendiri, marah, tertekan, dan lelah. Selain itu, dampak yang paling mengerikan adalah penurunan prestasi akademik dan kemampuan belajar serta berkurangnya kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan.

Dan sekarang coba kita lihat apakah kita orang-orang Indonesia sudah membudayakan kebiasaan membaca? Sebelum kita menjawabnya ada baiknya apabila kita menginttip kebiasaan membaca orang-orang di Negara maju seperti Amerika dan Jepang, karena penulis sendiri belum pernah ke sana. Penulis akan menceritakan kebiasaan orang-orang bule dan Jepang yang datang ke Indonesia. Ternyata, ke mana-mana mereka selalu membawa buku. Ketika ada kesempatan untuk membaca mereka akan melakukannya. Apakah itu di ruang tunggu bandara, pesawat maupun di kendaraan umum lainnya.

Sangat berbeda dengan kebiasaan kita (bangsa Indonesia) dimana waktu luang dihabiskan untuk menonnton televisi. Padahal menonton televisi justru bisa merusak kesehatan baik fisik maupun pikiran. Berbeda dengan membaca buku justru bisa menambah pengetahuan, perbendaharaan kata dan menyehatkan otak sehingga mampu mencegah penyakit dimensia(pikun), bahkan lebih parahnya waktu luang oleh kebanyakan bangsa Indonesia digunakan untuk melamun.

Oleh karena itu, sebelum terlambat, mari kita membudayakan membaca bacaan yang bermanfaat, jangan pelit untuk membeli buku-buku bacaan. Jika mampu, kita bisa membuat perpustakaan kecil di rumah.

Di lain sisi dalam sistematika Kurikulum 2013 desain konsepnya memasukkan budaya membaca dengan adanya program Literasi, Kandungan/komemiliki nten Kurikulum 2013 terdiri dari Konsep Penerapan Pendidikan Karakter dan Konsep Penerapan Literasi.

Penerapan Pendidikan Karakter, Dalam Kurikulum 2013 Konsep Penerapan Pendidikan karakter ditempatkan paling pertama, hal ini dimaksudkan bahwa karakter sangat penting untuk membentuk manusia yang berkualitas, karena suatu individu jika memiliki sikap serta moral yang baik dari dari hasil pendidikan karakter tadi diharapkan akan mewujudkan manusia yang berkualitas.

Penerapan Literasi, Kurikulum 2013 juga Konsep Penerapan Literasi ditempatkan pada posisi kedua, hal ini dimaksdudkan bahwa ketika jiwa telah diisi dengan konsep karakter bangsa yang ber-religi maka selanjutnya sisi intelektualitas harus dapat melengkapi karakter tadi.

Dan hanya melalui membacalah manusia itu dapat membuka jendela dunia, bahkan mengisi dunia ini dengan hasil karya ciptanya yang dimulai dari membaca, menulis, berhitung, dan berbagai aktivitas lain yang bernilai positif.

Jadi jelas bahwa aktivitas liteasi di antaranya membaca merupakan kunci utama untuk menghindari dimensia (dimensia(pikun)), sebab dengan aktifitas membaca seperti dijelaskan di atas sel-sel otak (neuron) akan aktif sehingga kedimensia(pikun)an terhindarkan.

Demikian ulasan tentang hubungan aktifitas membaca, menulis terhadap penyakit dimensia, semoga bacaan sederhana ini dapat diambil manfaatnya serta dapat dijadikan sebagai bahan untuk memotivasi agar lebih banyak membaca.

Bogor, 02 Syawal 1441