Kompromi Hati

Oleh Hj. R. Eris Garini, S.Pd., M.I.Kom.

(Kepala SMK Negeri Campaka)

Setiap manusia pasti pernah mengalami rasa khawatir, takut, kecewa, marah, sakit dan semua emosi negatif lainnya dengan kadar yang berbeda. Mungkin kadar emosi negatif tersebut tidak bisa diukur melalui prosentase atau angka nominal tertentu, akan tetapi kita bisa melihat melalui dampak yang ditimbulkan melalui perilakunya.

Seseorang yang merasa sangat takut pada seekor anjing penjaga rumah karena pernah digigit saat kecil misalnya, mungkin dia akan langsung lari menghindar sekuat tenaga melebihi kemampuannya selama ini saat bertemu dengan anjing tersebut karena merasa sangat terancam. 

Akan berbeda dampak yang ditimbulkan saat dia merasa takut pada gurunya karena tidak mengerjakan PR misalnya, rasa takut itu tidak akan membuatnya lari saat bertemu gurunya, karena dia tidak merasakan adanya ancaman secara fisik yang bisa membahayakan dirinya.

Begitupun saat seseorang merasakan marah yang teramat sangat, tanpa dia sadari dia mampu untuk melukai tangannya hingga berdarah karena menonjok tembok dengan keras untuk melampiaskan kemarahannya, padahal selama ini dia sangat takut saat melihat darah. Akan tetapi berbeda saat seseorang terlihat merobek-robek buku catatannya karena marah pada temannya yang telah berbohong.

Dari kedua contoh dampak emosi negatif tersebut kita bisa melihat bahwa kadar emosi yang dialami setiap orang itu berbeda, karena tergantung pada alasan atau penyebabnya. Akan tetapi sayangnya tidak banyak orang yang paham mengenai hal itu.

Orang lain lebih suka untuk menghakimi kondisi orang tersebut hanya dari dampak yang ditimbulkannya saja, tanpa mau mencari tau apa penyebabnya. Bahkan terkadang yang lebih menyakitkan saat dampak yang timbul spontanitas pun bisa dikaitkan dengan karakter orang tersebut. Padahal dia sama sekali belum mengenal dengan baik siapa orang tersebut.

Terlepas dari fakta bahwa seorang manusia tak bisa menghindari kenyataan sebagai mahluk sosial, yang perilakunya mau tidak mau suka tidak suka akan jadi penilaian orang lain, dia juga tetap sebagai mahluk individu, yang memiliki hak untuk bisa menentukan cara terbaik baginya melepaskan emosi negatif yang dia rasakan.

Terkadang “hak” ini yang sering kita abaikan karena sibuk dengan pikiran untuk bisa “menyenangkan” orang lain sebagai mahluk sosial. Sibuk dengan pencitraan “positif” dan menegatifkan hak untuk menghargai perasaan sendiri. Tidak semua paham bahwa perasaan emosi itu harus berani kita akui, bukan hanya  emosi positif yang harus berani kita akui, terutama emosi negatif.

Kenapa, karena emosi negatif yang tidak diakui dan cenderung diabaikan akan memberi dampak kurang atau bahkan tidak baik bagi tubuh kita. Mengakui keberadaan emosi negatif pada diri akan mempermudah kita untuk mengenal sebenarnya jenis emosi mana yang sedang dirasakan saat ini. Saat kita tau jenis emosi mana yang sedang kita rasakan, maka selanjutnya kita akan bisa memahami penyebab mengapa emosi ini timbul.

Dengan memahami penyebab emosi yang timbul sebaik mungkin maka diharapkan kita bisa mengontrol dampak perilaku yang ditimbulkan agar terutama tidak menyakiti dan melukai diri sendiri, itu saja dulu. Tidak perlu sibuk mencoba untuk mencari solusi. Ambil cukup waktu untuk diri sendiri, rasakan bagaimana emosi negatif itu mengalir dalam setiap tarikan nafas, detak jantung dan aliran darah kita.

Tak perlu tambahkan emosi negatif yang lain hanya karena ingin diperhatikan orang lain. Tak perlu diumbar bahkan diumumkan untuk mendapatkan perhatian orang lain. Menarik diri dari lingkungan untuk sesaat, dan memilih untuk diam sambil terus berusaha mengenali diri melalui emosi-emosi yang sedang kita rasakan mungkin bisa menjadi solusi awal yang tepat.

Mengapa, karena saat kita sudah memahami apa yang sebenarnya kita hadapi, maka hal tersebut akan berpengaruh kepada penurunan kadar emosi, sehingga pengambilan keputusan yang tepat pun diharapkan akan bisa dihasilkan sebagai bentuk solusi akhir dari permasalahan yang sedang dihadapi. Semoga, Insyaalloh.