MEMAHAMI INNER CHILD DAN BERDAMAI DENGAN MASA LALU

Oleh Eva Helviana Hafsah

(Guru SMKN 1 Cikalongkulon)

Mungkin kita pernah merasa mudah marah, tersinggung, dendam, mudah memutuskan pertemanan atau hubungan dengan lawan jenis karena merasa takut disakiti, berlaku keras dan kasar terhadap anak-anak kita. Sikap tersebut mungkin saja secara tidak disadari berasal dari masa lalu yang pernah kita alami dan memengaruhi sikap kita saat dewasa. Kepribadian yang diakibatkan oleh rangkaian peristiwa masa lalu yang mempengaruhi kepribadian kita saat dewasa. Kepribadian tersebut dinamakan inner child.

Apa itu inner child?

Menurut Cambridge Dictionary, inner child adalah sisi kepribadian kita yang bereaksi seperti anak kecil. Sosok anak kecil yang ada dalam diri manusia dewasa karena trauma atau rasa sakit di masa lalu yang tidak disembuhkan. Setiap orang memiliki inner child di dalam dirinya masing-masing. Anak yang dibesarkan penuh cinta dan kasih sayang oleh orang tuanya, keluarga besarnya dan lingkungan sekitarnya akan tumbuh menjadi anak penyayang. Berbeda dengan anak yang dibesarkan dalam keluarga yang sering terjadi pertengkaran, kekerasan dan kurang perhatian dari orang tuanya, akan tumbuh menjadi anak pemarah, penakut dan pendendam. Anak ini kemungkinan akan mengalami inner child ketika ia dewasa.

Inner child tidak bisa disembuhkan secara cepat karena peristiwa itu akan menjadi sejarah dalam kehidupan kita. Kita hanya bisa mengendalikannya saat inner child itu keluar. Sebuah penelitian yang dilansir dari Psychology Today yang dikutip dari klikdokter.com menyatakan bahwa ketika tubuh menahan rasa sakit emosional atau fisik, dan bahkan kita mencoba mengabaikan rasa sakit itu, hal tersebut akan tetap ada dan tidak akan pernah hilang.

Mengapa kita bisa mengalami inner child?

Trauma masa lalu yang tidak pernah sembuh secara perlahan akan terbawa ke masa depan. Hal yang paling tidak diinginkan adalah trauma di masa lalu itu diulang kembali oleh perlakuan kita terhadap anak-anak kita. Kita harus memutus rantai trauma masa kecil dan menyembuhkan diri kita sendiri supaya gaya pengasuhan kita terhadap anak-anak kita lebih baik lagi. Inner child atau anak dalam diri kita bisa muncul dari hal-hal yang dilihat, didengar dan dialami anak pada beberapa kasus di bawah ini, misalnya:

1.         Orang tua sering bertengkar

2.         Orang tua memperlakukan anak dengan kasar dan kejam

3.         Perselingkuhan orang tua

4.         Kurangnya perhatian dan kasih sayang dari orang tua

5.         Pernah mengalami pelecehan secara fisik

Bagaimana cara mengatasi inner child?

Lalu bagaimanakah kita bisa berdamai dengan anak dalam diri kita dan menyembuhkan luka di masa lalu? Dikutip dari channel Youtube Greatmind, Marisa mengatakan bahwa salah satu cara untuk menyembuhkan anak dalam diri kita yaitu dengan berbicara kepada anak dalam diri kita kalimat menenangkan. Ambilah foto waktu kita kecil kemudian katakan kalimat menenangkan berikut padanya, “Anak dalam diriku yang terluka, aku di sini siap mendengarkanmu, ceritakan deritamu, aku di sini sungguh-sungguh mendengarkanmu, kau adalah anak dalam diriku dan aku adalah kau, kini kita sudah dewasa tidak perlu takut lagi, kita aman bisa melindungi diri sendiri, ayo ikut ke masa kini, jangan biarkan masa lalu memenjarakan kita, pegang tanganku mari jalan bersama menikmati setiap langkah kita di masa kini”. Anggaplah kita memeluk anak dalam diri kita dan memberikan rasa aman. Menangislah bila menginginkannya agar kita merasa lega.

Selain itu juga kita bisa menuliskan apa yang membuat kita terluka dan akui itu. Salurkan ke dalam hal positif dengan menuliskan kemarahan-kemarahan kita di masa lalu sehingga kita bisa mengatasinya. Kejadian-kejadian masa lalu yang membuat kita terluka bisa ditulis dalam bentuk jurnal. Jika kita berusaha untuk memendamnya akan sangat sulit bagi kita untuk mengatasinya. Jika trauma di masa kecil itu terasa begitu berat, kita bisa berkonsultasi dengan psikolog untuk menemukan solusinya. Inner child terjadi pada umumnya karena perlakuan buruk orang tua. Tanpa disadari orang tua juga memperlakukan kita seperti itu mungkin karena mereka mengalaminya hal yang sama dari orang tuanya. Kita harus memutus rantai inner child jangan sampai kita juga memperlakukan anak-anak yang sama seperti yang kita alami apabila kita mengalami hal buruk pada waktu kita kecil.

Selesaikankanlah trauma atau luka masa lalu kita kemudian kita lakukan gaya pengasuhan yang sehat kepada buah hati kita. Jangan sampai apa yang kita alami dialami juga oleh anak-anak kita. Cukup kita saja yang mengalami rasa sakit itu dan jadikan pengalaman bagi kita untuk tidak mengulang cara yang keliru dalam mengasuh anak-anak kita supaya masa depan mereka lebih baik.