MEMBANGUN SIKAP MENTAL POSITIF

Oleh Neng Ati Indriati, S.Pd.

(Guru Ekonomi SMA Negeri 1 Sukadana Kabupaten Ciamis)

Istilah mental positif atau positive mental attitude yang biasa digunakan untuk mengembangkan diri, dipopulerkan oleh Napoleon Hill. Mental positif adalah sikap mental yang membangkitkan rasa ingin berhasil melalui sikap optimistis. Sikap optimistis yang kita miliki akan mendorong rasa percaya diri dan siap menghadapi berbagai tantangan dalam hidup.

Seberapa pentingkah mental positif bagi diri kita? Ya benar, jawabannya adalah sangat penting. Kesuksesan seseorang salah satunya didasari oleh rasa optimis yang tertanam di dalam dirinya. Lantas, bagaimana cara menumbuhkan mental positif agar selalu tertanam di dalam pikiran kita? Mari kita simak penjelasannya.

Berpikiran positif atau biasa disebut positive thingking adalah memilih respons positif saat menerima stimulus dari lingkungan sekitar kita. Pemilihan respons yang positif tersebut akan mempengaruhi cara pandang dan perilaku kita dalam menyikapi suatu masalah. Tentunya sikap yang positif akan menimbulkan dampak yang positif pula bagi kita di kemudian hari.

Berpikiran positif mampu membawa dampak mental positif bagi hidup kita. Seperti menurunkan tingkat stress, meningkatkan rasa optimistis dan bahagia, serta lebih puas menjalani hidup. Berpikir positif memang perlu dilakukan, namun jangan sampai berlebihan. Ada kalanya kita perlu berpikiran negatif dalam situasi-situasi tertentu dan itu diperbolehkan. Dalam kehidupan sehari-hari, ada contoh yang dapat kita terapkan dalam memaknai sebuah kegagalan. Orang yang sukses bukanlah orang yang tidak pernah mengalami kegagalan, mereka adalah orang yang mampu bangkit setelah ia gagal berkali-kali. Respons positif seperti ini mengajarkan kita untuk tidak terlalu larut dalam kegagalan, mulai bangkit dan raih kembali mimpi tersebut.

Menerapkan mental positif

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menumbuhkan mental positif. Salah satunya adalah dengan menerapkan beberapa cara di bawah ini:

1. Ucapkan selalu kalimat positif

Kalimat yang kita ucapkan sangat besar pengaruhnya bagi suasana hati kita, perilaku sikap kita terhadap orang lain, serta penampilan kita. Karenanya, biasakan untuk menggunakan kalimat-kalimat positif dalam keseharian kita. Penggunaan kalimat positif sangat penting dibiasakan sejak kecil. Bila kita memiliki anak, biasakan agar dia selalu mendengar hal-hal positif dari kita. Misalnya ganti kalimat: “Kamu jangan main di jalan raya” menjadi “kamu main di dalam rumah saja”. Kalimat yang pertama akan membuat anak kita bingung apa yang harus dilakukan. Bila dibiasakan, kalimat berisi larangan ini akan membentuk karakter penakut, ragu-ragu dan tidak percaya diri di dalam diri anak. Sedangkan kalimat yang kedua memberikan penjelasan kepada anak tentang apa yang harus dilakukan. Ini membuat anak mengerti apa yang diharapkan orang tuanya, sehingga ia akan menjadi patuh tanpa rasa bingung dan takut. Itulah kenapa pembiasaan diri mengucapkan kalimat positif dapat membentuk sikap mental positif. Allah SWT bahkan menyeru kita untuk senantiasa berkata yang positif. Firman-Nya: “Hai orang orang beriman, bertaqwalah kamu kepada Allah dan katakanlah perkataan yang benar” (QS Al Ahzab:70)

2. Rayakan setiap hasil yang positif

Misalnya Anda seorang guru. Bila murid-murid Anda selalu dipuji atau diberi hadiah ketika berhasil menyelesaikan tugas atau memperoleh nilai bagus, mereka akan lebih bersemangat untuk belajar bersama Anda. Sebaliknya, bila murid-murid selalu dikritik atau dimarahi bila berbuat salah atau memperoleh nilai jelek, mereka akan semakin terpuruk dan menghindari Anda. Mereksa enggan belajar dengan Anda, sehingga harapan Anda untuk membuat mereka pintar menjadi sia-sia. Bagi beberapa anak, bila guru mengkritik mereka malah semakin nakal dan tidak patuh.

3. Hindari menuntut diri untuk sempurna

Sikap mental positif bukanlah tentang melakukan segalanya dengan benar alias menuntut kesempurnaan. Sikap positif adalah tentang melakukan hal yang benar dengan benar. Dunia ini tidak sesempurna perkiraan kita, jadi kita pun tidak perlu sempurna. Yang penting adalah melakukan hal terbaik dengan tetap mempeetimbangkan kekuatan diri, kelemahan diri, peluang, dan tantangan.

4. Menerima kekurangan diri

Sebagian besar dari kita pasti pernah merasa sulit untuk menerima kekurangan yang ada di dalam diri ini. Yap, menerima kekurangan memang sulit untuk dilakukan. Untuk beberapa hal kita bisa untuk mencoba memperbaiki kekurangan tersebut dengan percobaan dan latihan rutin. Tentu ada kekurangan-kekurangan lainnya yang kita tahu betul tidak bisa diubah sampai kapanpun. Wajar kok, untuk merasa sedih dan kecewa dengan hal tersebut. Namun, selebihnya, cobalah menerima kekurangan tersebut dan berdamai dengannya, perlahan namun pasti kita akan bisa, kemampuan untuk menerima kekurangan diri akan berdampak bagi perkembangan mental positif.

Bersyukur, terdengar sederhana namun sering sekali kita lupakan. Menerima apa adanya, mensyukuri setiap hal yang baik yang datang di hidup kita adalah hal yang paling sederhana yang dapat kila lakukan. Dengan bersyukur, pikiran dan mental kita akan senantiasa positif, sehingga siap untuk menjalani hari-hari baru. Hidup memang tidak mudah, perlu perjuangan. Sikap mental yang baik akan membantu kita melewati perjauangan terberat sekalipun. Sebab bersikap positif bukan berarti pasrah menyerah. Bersikap positif berarti memahami bahwa kita punya masalah, mencari akar masalahnya, lalu menghadapi dan mneyelesaikannya dengan tenang dan sabar. Sesuai dengan firman Ilahi berikut ini: “Hai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu, kuatkanlah kesabaranmu, dan tetaplah bersiap siaga, serta bertaqwalah kepada Allah supaya kamu beruntung” (QS: ali Imran:200). 

Biodata Penulis:

Neng Ati Indriati, S.Pd., lahir di Ciamis 3 Januari 1970. Saat ini mengampu mata pelajaran Ekonomi di SMA Negeri 1 Sukadana Kabupaten Ciamis. Pernah meraih Juara 1 Guru Berperestasi Tingkat Kabupaten Ciamis tahun 2016. Selain itu sebagai penggiat literasi di SMA Negeri 1 Sukadana.