Mengatasi Candu Gawai pada Anak

Oleh Rakhmi Ifada, S.Ag, M.Pd.I.

(Guru SMAN 1 Cigombong Bogor)

Pemakaian gawai secara berlebihan memberikan efek samping pada fisik, contohnya mata kering, sakit kepala, nyeri leher, kurang nafsu makan, dan gangguan tidur. Jangan lupakan hal-hal negatif seperti kecanduan atau adiksi gawai yang bisa memengaruhi mental anak. Ini yang perlu kita waspadai bersama dan menjadi PR kita semua.

Dalam masa tumbuh kembang, anak perlu melakukan aktivitas fisik dan komunikasi dengan banyak teman dan saudara. Di mana hal ini tidak akan terjadi jika anak hanya duduk bermain gawai, tidak bergaul dan bercengkerama fisik dengan sesamanya, misalnya, bersepeda, bermain bola atau bermain boneka.

Sebenarnya, memperkenalkan anak pada gawai bukanlah hal yang selalu buruk, sebab mereka juga bisa mempelajari banyak hal disana. Tapi perlu ada batasan dan pengawasan dari orangtua dalam penggunaan gawai tersebut.

Menjadi orangtua di masa digital ini memang penuh dengan tantangan dan penting adanya pola asuh yang tepat. Terutama jika memiliki anak yang aktif dalam tumbuh kembangnya, perlu pengawasan dan dididik dengan sebaik-baiknya.

Oleh karenanya penting melakukan langkah-langkah tepat untuk menerapkan pola asuh di era digital sekarang ini, agar anak dan remaja terhindar dari kecanduan gawai serta terbentuk perilaku, sikap, akhlak dan mental yang baik di dalam diri anak dan remaja.

Disadur dari berbagai sumber, berikut tips digital parenting/pola asuh orang tua yang bisa kita terapkan di rumah kepada anak untuk menghindari kecanduan gawai, yaitu:

Pertama, kita sebagai orangtua harus membuat jadwal supaya anak dapat tertib dalam mengatur dirinya sendiri.

Mengatur jadwal aktivitas, belajar, mengaji dan bermain, hingga tidur mereka yang sebaik mungkin, tetapi tidak membuat mereka tertekan dan nyaman dalam melakukannya.

Kedua, terbiasa melakukam rutinitas sehari-hari.

Usahakan anak-anak melakukan rutinitas yang sudah ada atau bisa juga membuat yang baru. Contoh kebiasaan  bangun di pagi hari pada jam yang sama seperti ketika anak bersekolah, terbiasa ibadah pagi dan merapikan tempat tidur.

Usahakan tidak memberi toleransi akan hal ini, dan membiarkan anak kembali melanjutkan tidurnya pada saat siang hari (tidur siang).

Setelah bangun pagi, rutinitas solat subuh dan bersih-bersih, sarapan sehat, mandi pagi atau ajaklah berolaharaga terlebih dahulu.

Ketiga, membuat peraturan bersama.

Ketika harus membuat peraturan bersama terkait bagaimana, kapan, dan di mana internet boleh digunakan. Mengatur jadwal berapa jam dalam sehari anak boleh memegang gawai . Jadwal itu bisa di luar jadwal belajar, misalnya satu jam bermain gawai sebelum jam tidur siang.

Ternyata jika sudah sampai satu jam, orangtua harus bijak mengambil gawai dari anaknya. Begitu selanjutnya, aturlah jam-jam tertentu agar dia bisa fokus atau dapat melakukan rutinitas yang lainnya selain bermain gawai. Selain itu, atur juga kapan dan saat apa anak-anak tidak boleh sama sekali memegang gawainya.

Keempat, beri seluas-luasnya peluang anak belajar dari aktivitas sehari-hari.

Bersamaan atau melanjutkan dengan tips yang kedua, maka gunakanlah aktivitas sehari-hari sebagai kesempatan untuk anak belajar dengan literasi yang cukup dari buku-buku pelajarannya.

Terutama saat ini, orangtua harus ambil banyak peran untuk mengajarkan anak tentang banyak hal dan upayakan pembelajaran itu juga terselip di setiap aktivitas yang dikerjakan sehari-harinya.

Seperti saat berkebun, saat belajar bercocok tanam orangtua bisa mengajarkan anak mengenai nama-nama tumbuhan, manfaat, cara menanam, dan lain sebagainya.

Ketika berolahraga, mungkin orangtua bisa sedikit menjelaskan manfaat dari olahraga yang dilakukan bersama-sama.

Kelima, tempat yang nyaman dan baik.

Sebagai orangtua kita harus menyiapkan tempat, di mana anak dapat fokus belajar dan beraktivitas. Tidak membiarkan mereka belajar di depan televisi, atau di meja makan. Nanti kebiasaan sambil makan atau nonton tetap maunya pegang gawai.

Dan sebagai orangtuanya, jangan melarang anak saja. Tapi dia sendiri saat makan malah asik sambil pegang handphone. Ingatlah bahwa anak itu peniru yang ulung bagi orang tuanya.

Keenam, mendidik anak untuk bertanggung jawab dan mandiri.

Orangtua harus mengingatkan dan mengajarkan anak untuk selalu hormat pada guru dan orang yang lebih tua. Tidak hanya itu, pekerjaan rumah dan kehadiran sangat penting untuk anak tetap terlibat dan bertanggungjawab terhadap kewajibannya, baik belajar di rumah maupun di sekolah.

Ketujuh, memahami setiap emosi dan terjadinya konflik.

Orangtua tidak boleh memaksakan anak-anak selalu mengerti apa saja, tetapi belajarlah untuk bisa memahami setiap emosi atau perasaan yang diekspresikan ketika ada konflik menimpanya.

Perhatikan dan terima perasaan anak. Cobalah untuk tidak mengecilkan dan menyangkal kekhawatiran mereka terhadap sesuatu hal. Keleluasaan mengungkapkan perasaannya, betul-betul harus ada dan bisa diungkapkan.

Kedelapan, selalu terhubung dengan teman, saudara dan keluarga. Baik melalui video call, bersilaturahmi atau sekedar saling sapa di antara mereka.

Kesembilan, fleksibilitas dan keleluasaan pada anak.

Meski beberapa tips sebelumnya menekankan mengenai peraturan dan disiplin jadwal pada anak, beberapa anak juga memerlukan tingkat fleksibilitas dan keleluasaan yang berbeda-beda.

Oleh karenanya, kita sebagai orangtua harus belajar memahami apa kebutuhan ataupun keinginan mereka. Kedua hal ini harus diseimbangkan dan bersikap adil.

Jadi tidak semua peraturan harus ditegakkan tanpa kompromi, tetapi beri pertimbangan kepada anak jika dia tidak patuh dan ingatkan dengan baik etika yang sudah disepakati bersama.

Perbanyak waktu dengan anak-anak, ketika orang tua berada di rumah. Tingkatkan intensitas waktu bersama anak agar mereka merasa diperhatikan dan disayangi.

Penting bagi orang tua mengarahkan penggunaan gawai pada anak untuk kebutuhan pendidikan yang lebih efektif. Mendukung anak untuk sukses sekolah dengan memanfaatkan teknologi yang ada di perangkat gawai, sehingga mereka menjadi tahu pentingnya gawai dan bijak dalam menggunakannya.

Bogor, 13 Agustus 2022