Agar Mentalitas Tetap Stabil - 2

Oleh Eri Fauzi Rahman

(Guru SMKN 1 Sukanagara/KACI)

“Kehidupan yang tidak teruji adalah kehidupan yang tidak bernilai.” -Socrates-

Sebagai manusia kita menyadari betul bahwa hidup ini selalu dihadapkan pada ujian dan cobaan. Ia datang dan pergi silih berganti, tidak pernah berjarak dan selalu melekat dalam kehidupan kita.

Ketika seseorang dalam keadaan senang, ia akan diuji dengan kesenangannya. Dalam keadaan susah, ia sedang diuji dengan kesusahannya. Orang kaya, ia diuji dengan kekayaannya, orang miskin ia pun diuji dengan kemiskinannya. Seorang pejabat, ia diuji dengan jabatannya. Seorang ulama, ia juga diuji dengan keilmuannya, dan seterusnya.

Begitu juga kita seorang guru, kita pun sedang diuji dengan apa yang menjadi kewajiban dan tugas kita. Jadi apapun diri kita saat ini, pada hakikatnya kita sedang diuji.

Ya, Tuhan menguji ketabahan dan kesabaran hamba-Nya agar ia menjadi hamba yang kuat dan sabar sebagai jalan mendapatkan rahmat-Nya.

Ketabahan dan kesabaran seseorang ditunjukkan dengan kemampuannya mengoptimalkan akal pikiran yang diberikan Tuhan. Sehingga ia akan berusaha pantang menyerah terhadap keadaan yang menimpa dirinya.

Selain manusia diperintahkan untuk mengoptimalkan segala potensi yang ada dalam dirinya. Tuhan pun menyuruh manusia agar senantiasa memohon/berdoa kepada-Nya (tawakkal). Berdoa ini selain sebagai bentuk ibadah kepada Tuhan, ternyata memberi hikmah bagi kekuatan mental manusia.

Dalam ilmu psikologi, ternyata berdoa terbukti menjadi salah satu cara yang ampuh mencegah terjadinya gangguan kejiwaan dan juga sebagai cara menghilangkan kecemasan. Ketika kita mengalami masa-masa sulit hingga membuat batin tertekan, cobalah untuk berdoa. Sebab tidak semua perkara di dunia ini bisa kita selesaikan hanya dengan mengandalkan kemampuan akal pikiran.

Manusia itu membutuhkan kehadiran Tuhan dalam kehidupannya. Dan agar kita bisa berkomunikasi dengan Tuhan maka kita harus berdoa. Pasrahkan semuanya kepada Tuhan. Percayalah bahwa apa yang kita alami saat ini adalah takdir yang terbaik. Dengan demikian hati kita akan terasa lebih tentram.

Manfaat Berdoa untuk Kesehatan Mental

Secara ilmiah, berdoa memiliki dampak kesehatan besar bagi kondisi mental seseorang. Berikut ini sejumlah manfaat doa, sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber.

Pertama, Berdoa menurunkan stres dan kecemasan. Salah satu dampak positif doa terhadap otak yaitu menurunkan hormon kortisol yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.

Ketika seseorang berdoa, ia melakukan perubahan dari kondisi tertekan ke kondisi tenang, sebagaimana disampaikan Herbert Benson dari Universitas Harvard. "Segala bentuk doa dapat menurunkan tingkat stres, menenangkan tubuh, dan membantu penyembuhan (penyakit),"

Kedua, Berdoa meningkatkan imun tubuh. Seorang muslim yang berdoa kepada Allah SWT dapat mengoptimalkan fungsi psikologis dirinya. Salah satu efeknya ialah menguatnya imun atau kekebalan tubuh.

Pusat Penelitian Rumah Sakit Douglas, Amerika Serikat (AS) menyebutkan bahwa pasien yang rutin berdoa dapat mempercepat kesembuhan sakitnya.

Ketiga, Berdoa menyehatkan mental. Berdasarkan hasil penelitian di Universitas Harvard juga, ditemukan bahwa seseorang yang rutin berdoa ia akan memiliki tingkat depresi rendah.

Berdoa juga dapat meningkatkan kepuasan hidup, kepercayaan diri, dan afek positif, tapi sebaliknya orang yang tidak pernah berdoa ia tidak akan pernah merasa kepuasan hidup, akan merasa rendah diri dan cenderung berprilaku negatif. Sedangkan kepercayaan diri dan tingkat kepuasan hidup yang tinggi merupakan indikator kesehatan mental manusia.

Maka jelaslah bahwa doa memiliki kekuatan untuk menjaga mentalitas diri lebih stabil. Setiap orang yang berusaha meneyelesaikan ujian hidup dengan berbagai usaha, maka harus diimbangi dengan doa.

Seorang guru yang mentalitas dirinya stabil, ia menyadari betul bahwa dalam menjalankan tugas dan kewajibannya selain amanah juga sekaligus sebagai ujian. Ujian tersebut ia hadapi dengan usaha dan doa. Dengan demikian Tuhan akan mengangkat derajat dirinya menjadi manusia yang bernilai.

Socrates pernah mengatakan, “Kehidupan yang tidak teruji adalah kehidupan yang tidak bernilai.” Guru yang dihadapakan dengan berbagai ujian, pada hakikatnya Tuhan sedang mengangkat derajatnya menjadi manusia yang bernilai.