BERI PENGHARGAAN TERBAIK UNTUK DIRI SENDIRI

Oleh Anne Listiyani, S.Si., M.Pd.

(SMAN 1 Lengkong)

Menjaga motivasi agar tetap semangat menjalani rutinitas pekerjaan adalah salah satu kunci kesuksesan dan hidup bahagia. Penat setelah seharian bekerja, tentu sudah menjadi hal yang lumrah dirasakan. Tak jarang, lelah fisik dan batin pun sering kali menghampiri. Baik ataupun buruk hasil pekerjaan, terkadang kita perlu memberi penghargaan terhadap diri sendiri. Hal tersebut akan sangat berguna bagi dorongan semangat yang dapat mempengaruhi hasil akhir. Tetapi, tidak sedikit orang yang terlalu serius mengejar mimpi hingga lupa bagaimana cara menghargai diri sendiri. Padahal, menjaga motivasi itu bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana, seperti self reward.

Self reward adalah bentuk penghargaan bagi diri sendiri atas kerja keras yang telah dilakukan. Pemberian penghargaan ini tujuannya untuk memompa semangat diri mempertahankan bahkan meningkatkan prestasi yang berhasil kita capai, motivasi untuk terus terus berkarya, penghilang stres, dan salah satu cara mencintai hidup.

Tampak kurang familiar memang menghadiahi diri sendiri, tetapi secara sadar atau tidak ini sering kita lakukan. Dengan menghadiahi diri sendiri, kita akan merasa senang, merasa bahagia. Perasaan bahagia ini menjadi modal dalam mempersiapkan diri untuk menyambut kegiatan berikutnya dengan harapan kembali berhasil memetik pencapaian yang lebih baik.

Sesuai dengan namanya, self reward adalah memberi hadiah atau penghargaan pada diri sendiri atas pencapaian atau apapun yang telah dilakukan. Penghargaan pada diri juga beragam bentuknya, tergantung kemampuan, keinginan dan ukuran kepuasan seseorang untuk memberikan hadiah. Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menghadiahi diri sendiri. Mungkin dia akan memiliki suatu kegiatan yang menyenangkannya, mungkin pula ia menghadiahi dirinya sendiri dengan membeli hadiah yang disukainya, bahkan bisa juga hanya dengan memberi pujian pada diri sendiri.

Tidur lebih lama dari waktu biasanya, quality time bersama orang yang disayangi atau membaca novel kesukaan sambil diiringi musik, ketiganya adalah contoh self reward sederhana yang bisa kita lakukan di rumah dan tanpa harus keluar banyak uang. Karena sesederhana apapun cara mengapresiasi diri, ada manfaat besar yang bisa didapatkan dari itu semua.

Ada beberapa alasan logis, mengapa kita perlu memberikan penghargaan terhadap diri sendiri.

1. Lebih Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri kita dapat memahami arti dari hidup bahagia. Sayangnya, banyak orang yang justru terlalu keras pada diri sendiri dan merasa tidak berharga. Efeknya, hidup terasa penuh beban dan jauh dari kata bahagia.

2. Percaya Kemampuan Diri Sendiri

Seberat apapun langkah kita, semuanya pasti akan terasa ringan jika senantiasa percaya terhadap kemampuan diri sendiri. Berilah penghargaan terhadap diri sendiri agar kita dapat memupuk kepercayaan kuat terhadap kemampuan yang dimiliki oleh kita saat ini.

3. Membangkitkan Semangat dan Motivasi

Memberi kompensasi positif yang tidak selalu berhubungan dengan materi, saat berhasil melakukan sesuatu yang menurut kita penting, dapat menjaga semangat dan motivasi agar tetap hidup.

4. Membuat Pikiran Selalu Positif

Membangkitkan perasaan senang dan bahagia dapat diwujukan dengan memberi self reward. Kebiasaan seperti ini kemudian mendorong terciptanya pikiran yang lebih positif dari hari ke hari.

5.         Melepas Stres

Memberi penghargaan pada diri sendiri bisa membantu memancing emosi-emosi positif. Tubuh akan melepaskan hormon endorphin, serotonin, dopamin, dan oksitosin yang juga berperan dalam memerangi stres. Jadi meski sederhana, self reward dapat menjauhkan kita dari gangguan mental.

6.         Lebih Bersyukur

Sikap bersyukur akan mudah didapatkan jika kita senantiasa memberi penghargaan terhadap diri sendiri. Kita pasti akan terbiasa menerima semua yang telah terjadi dengan penuh prasangka baik.

7.         Tidak Akan Mudah Menyalahkan Diri Sendiri Jika Gagal

Banyak orang yang cenderung menyalahkan diri sendiri ketika meraih sebuah kegagalan. Hal tersebut justru dapat memantik sebuah tekanan batin sehingga menjadi stres. Jika kita terbiasa mengapresiasi setiap perjuangan meskipun itu hanya sebuah hal sepele pikiran stres tidak akan muncul.

Anyway, benarkah self reward selalu berdampak baik bagi kita? Memberi self reward memang merupakan salah satu bentuk self love. Hanya saja sejauh mana kita memaknai self reward hanya diri kita sendiri yang dapat merasakan. Maka tetap berfokus pada tujuan dan mengapresiasi diri melalui self reward adalah hal baik, namun jangan lupa memberi ruang bagi kegagalan agar diri sendiri semakin bertumbuh pun sebuah bentuk dari self love.

Sumber:

(Harry Ramdhani, 2021) https://money.kompas.com/read/2021/04/01/090900126/-kurasi-kompasiana-mencari-beragam-self-reward-untuk-apresiasi-diri. Diunduh tanggal 1 Mei 2021

(Hamas Nurhan, 2020) https://www.idntimes.com/life/inspiration/tenda-bersajak-nations/alasan-mengapa-kamu-perlu-memberi-penghargaan-terhadap-diri-sendiri-c1c2/5. Diunduh tanggal 1 Mei 2021

(Diah Mustikaweni, 2021)https://www.kompasiana.com/diahmustakaweni/Self-Reward-ternyata bukan melulu soal penghargaan. Diunduh tanggal 1 Mei 2021

(I Ketut Suweca, 2021) https://www.kompasiana.com/economist-suweca.blogspot.com/604759ee8ede48214c28f842/inilah-4-self-reward-yang-menyenangkan-sudahkah-anda-mencobanya?. Diunduh tanggal 1 Mei 2021