EDUKASI PENTINGNYA KESEHATAN MENTAL BAGI MAHASISWA

Oleh Azizah Abdullah

Kesehatan mental adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang. Biasanya seseorang yang memiliki gangguan mental kerap dikaitkan dengan tingkat spiritualnya. Lantaran hal seperti ini masih dianggap tabu, sehingga orang dengan gangguan mental dianggap memiliki iman yang lemah terhadap Tuhan.

Stigma ini bisa saja menjadi penghalang bagi mereka yang untuk mencari bantuan. Pemahaman ini dapat menyebabkan penderita merasa malu, mengucilkan diri, atau merasa bersalah karena dianggap kurang beriman. Sebagai agen perubahan, kita mahasiswa memiliki peran untuk meningkatkan kesadaran masyarakat atau bahkan mahasiswa yang belum paham mengenai kesehatan mental dan memberi pemahaman mengenai stigma yang menyertainya, karena pada dasarnya orang-orang yang mempunyai gangguan mental membutuhkan bantuan bukan penghakiman.

Istilah kesehatan mental berasal dari konsep “mental hygiene” yang mengacu pada ilmu yang mempelajari masalah kesehatan mental/jiwa dengan tujuan mencegah timbulnya gangguan/penyakit mental dan gangguan emosi, serta berusaha mengurangi atau menyembuhkan penyakit mental serta memajukan kesehatan jiwa. Menurut WHO (World Health Organization), kesehatan mental adalah kondisi di mana individu dapat mencapai kesejahteraan secara menyeluruh. Hal ini mencakup kemampuan individu untuk mengoptimalkan potensinya, mengatasi tekanan hidup yang normal, bekerja secara produktif, dan memberikan kontribusi positif dalam kehidupan masyarakatnya. Definisi ini menekankan pentingnya keseimbangan dan kualitas hidup yang baik dalam aspek fisik, emosional, dan sosial.

(Azizah Abdullah, Sisi Gelap Media Sosial: Peran Media Sosial Tiktok dan Instagram Pada Kesehatan Mental Remaja, Jurnal)

Kesehatan mental ini dibagi menjadi beberapa jenis yang umum terjadi antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan (anxienty), gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Banyak beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yaitu khususnya pada remaja, seperti genetik, trauma masa lalu, menjadi korban kekerasan, kurang mampu bergaul, adanya sifat rendah diri yang rendah, dan mendapatkan perlakuan kurang baik dalam Masyarakat maupun dalam keluarga.

Menurut Dr. Jalaluddin dalam bukunya “Psikologi Agama” ia mengatakan bahwa : “Kesehatan mental merupakan suatu kondisi batin yang senantiasa berada dalam keadaan tenang, aman dan tentram, dan upaya untuk menemukan ketenangan batin dapat dilakukan antara lain melalui penyesuaian diri secara resignasi (penyerahan diri sepenuhnya kepada Tuhan)”. Tokoh lain juga seperti Al-Ghazali, meyakini manusia sebagai makhluk jasmani-rohani dan aspek ruhiyah merupakan sebuah hakikat nyata. Dan upaya untuk menciptakan ketenangan jiwa ialah menjadikan Alquran sebagai representasi. (https://fitk.almaata.ac.id pada Selasa, 18/01/2022)

Di Indonesia menunjukkan 6,1% berusia 15 tahun keatas mengalami gangguan kesehatan mental. Selain itu Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, terdapat lebih dari 19 juta penduduk Indonesia usia lebih dari 15 tahun memiliki gangguan mental emosional, dan sebanyak lebih dari 12 juta penduduk dengan rentang usia sama diketahui mengalami depresi. (https://sehatnegeriku.kemkes.go.id pada Kamis, 12/10/2023)

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun tua. Kondisi ini membuat seseorang merasa sangat sedih hingga kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari. Wajar jika manusia menghadapi masalah dalam hidupnya, tetapi tidak seharusnya tenggelam dalam kesedihan berlarut-larut, apalagi sampai melakukan hal-hal yang dilarang agama, seperti menyakiti diri sendiri atau bahkan sampai berfikiran untuk bunuh diri.

Dalam kondisi seperti ini, masih banyak orang yang belum paham soal kesehatan mental. Stigma tentang gangguan mental juga masih sering muncul. Para penyintas gangguan mental sering kali mendapat penilaian seperti, “Kamu kurang iman,” “Kurang ibadah,” “Kurang bersyukur,” atau bahkan, “Ngapain ke psikiater, emang kamu gila?” Padahal, yang mereka butuhkan sebenarnya adalah dukungan, bukan penilaian yang membuat mereka merasa berbeda atau dijauhi. Stigma-stigma seperti ini perlu diluruskan agar lebih banyak orang paham mengenai kesehatan mental. Karena, kita tidak pernah tahu seberapa dekat seseorang dengan Tuhannya, seberapa tekun ibadah yang mereka lakukan. Bisa jadi, mereka yang sedang mengalami masa sulit justru lebih rajin beribadah daripada kita yang tidak berada di posisi itu.

Menurut situs dakwah muslimah di Australia, mwa.org.au, kalau depresi dianggap sebagai tanda kurangnya iman, bagaimana dengan kisah Nabi Ayyub A.S.? Beliau mengalami kesedihan mendalam dan banyak ujian, tetapi tetap kuat dalam keimanannya. Begitu juga Nabi Muhammad SAW dan para sahabat yang menghadapi banyak tekanan, kesedihan, dan tantangan dalam hidup mereka. Ujian mental seperti ini bukan berarti iman mereka lemah, tetapi hanyalah bagian dari cobaan hidup yang bisa dialami siapa saja. Jadi, kesehatan mental seseorang bukan ukuran kuat atau lemahnya iman, melainkan cara ia bertahan di tengah ujian yang dihadapinya. (https://sumbermulyo.bantulkab.go.id Kamis, 07/12/2023)

Pernyataan bahwa depresi adalah tanda seseorang kurang iman sebenarnya tidak benar dan tidak bisa dipertanggungjawabkan. Depresi adalah gangguan mental yang kompleks, melibatkan berbagai faktor seperti genetika, ketidakseimbangan kimia di otak, trauma, stres, dan pengaruh lingkungan. Ini bukan disebabkan oleh kurangnya iman atau kelemahan spiritual.

Menurut rahma.id pada 8 November 2020, sebuah studi dari Columbia University yang berlangsung selama 10 tahun menunjukkan bahwa orang yang menjadikan agama dan spiritualitas sebagai bagian penting hidupnya cenderung memiliki tingkat depresi lebih rendah. Namun, studi itu juga menyebutkan bahwa frekuensi ibadah tidak berpengaruh pada tingkat depresi. Artinya, meskipun seseorang rutin beribadah, mereka tetap bisa mengalami depresi. Depresi bisa menimpa siapa saja, tanpa memandang agama, keyakinan, atau tingkat keimanan. Walaupun dukungan spiritual atau agama bisa membantu beberapa orang dalam pemulihan, depresi sendiri bukan tanda lemahnya iman. (https://sumbermulyo.bantulkab.go.id pada kamis, 07/12/2023)

Islam menekankan pentingnya berusaha (ikhtiar) dan tidak menyerah pada keadaan. Jika seseorang mengalami gangguan mental, mencari bantuan psikologis atau medis adalah bentuk ikhtiar yang dianjurkan, sama seperti seseorang mencari pengobatan saat sakit fisik. Rasulullah SAW bersabda, “Tidaklah Allah menurunkan suatu penyakit, kecuali Dia juga menurunkan penawarnya” (HR. Bukhari). Ini menegaskan bahwa setiap penyakit, termasuk gangguan mental, memiliki penanganan yang sesuai.

Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa yang dikehendaki Allah kebaikan padanya, maka ia akan diberikan cobaan” (HR. Bukhari). Hadis ini mengingatkan bahwa ujian yang kita terima adalah bentuk perhatian Allah karena Dia tahu kita mampu menghadapinya. Cobaan yang datang bukanlah tanda kelemahan, melainkan kesempatan untuk kita menjadi lebih kuat dan lebih dekat dengan Allah. Setiap kesulitan membawa hikmah dan menjadi jalan bagi kita untuk semakin berserah diri, sebab Allah tidak membebani hamba-Nya di luar batas kemampuannya.

Di samping itu, media sosial bisa digunakan untuk menyebarkan informasi seputar kesehatan mental secara efektif. Konten seperti cerita inspiratif, infografis tentang fakta dan mitos kesehatan mental, atau tips mengatasi stres bisa membantu membuka pikiran mahasiswa. Dengan cara ini, mahasiswa yang sebelumnya kurang paham atau bahkan percaya pada stigma negatif tentang kesehatan mental akan mendapatkan pemahaman baru.

Sebagai penutup, penting bagi mahasiswa untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental, baik untuk dirinya sendiri maupun orang lain. Dengan sikap terbuka dan pemahaman yang baik, mahasiswa bisa membantu meluruskan stigma negatif yang ada di masyarakat tentang kesehatan mental. Menciptakan lingkungan di mana orang-orang yang mengalami gangguan mental merasa nyaman untuk meminta bantuan atau sekadar bercerita, tanpa rasa takut dihakimi. Semoga dengan langkah-langkah ini, mampu membuka pandangan banyak orang, bahwa kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan hidup yang perlu dijaga dan didukung oleh semua pihak.

BIOGRAFI SINGKAT PENULIS

Nama penulis adalah Azizah Abdullah lahir di Bogor, 10 November 2004. Saat ini penulis sedang menempuh pendidikan di Institut Ummul Quro Al-Islami Bogor dengan Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam.