GURU: MENGELOLA EMOSI DENGAN RUMUS TANYA

Oleh Tatang Sunendar

Bu Antik seorang Kepala Sekolah kedatangan orang tua siswa yang mengadukan perlakuan seorang guru binaannya yang belum bisa mengendalikan emosi terhadap siswa siswanya, padahal guru tersebut merupakan guru pavorit. Namun guru tersebut sering emosi yang dipantik dengan hal hal sepele, sehingga siswa-siswanya merasa tidak nyaman saat mengikuti pelajaran, dan dibayang-bayangi luapan emosi apalagi yang akan dilontarkan guru tersebut. Karena kondisi tersebut perwakilan orang tua menghadap Bu Antik untuk mencari solusinya.

Seorang guru bukan hanya pendidik, tetapi juga teladan dalam mengelola emosi. Dalam keseharian, guru menghadapi beragam situasi siswa yang sulit diatur, beban administrasi yang menumpuk, hingga tekanan dari berbagai pihak. Dalam kondisi seperti ini, kemampuan mengendalikan emosi menjadi kunci agar guru tetap bijaksana. Berdasarkan hasil penelusuran ada salah satu cara yang dapat digunakan yaitu dengan rumus TANYA (Terima, Amati, Nikmati, Yakini, dan Aksi). Apa TANYA Itu?

Pertama, Terima. Guru perlu menerima bahwa emosi adalah sesuatu yang wajar. Marah, sedih, kecewa, atau bahagia adalah bagian dari kehidupan. Dengan menerima keberadaan emosi, guru tidak lagi menolak atau menekan perasaan yang muncul, melainkan menyadari bahwa itu adalah sinyal dari dalam diri.

Kedua, Amati. Setelah menerima, guru perlu mengamati emosi yang hadir. Misalnya, dalam sebuah kelas, seorang siswa terus berbicara dan mengganggu temannya saat guru sedang menjelaskan. Reaksi spontan bisa saja marah besar. Namun, dengan mengamati perasaan, guru dapat mengenali apakah jengkel itu muncul karena sikap siswa, karena kelelahan, atau karena faktor lain.

Ketiga, Nikmati. Emosi yang hadir, baik positif maupun negatif, bisa dinikmati dengan kesadaran penuh. Menikmati bukan berarti larut dalam amarah, tetapi menyadari bahwa setiap emosi adalah pengalaman berharga. Saat seorang siswa mendapat nilai buruk, rasa kecewa muncul. Jika dinikmati dengan tenang, guru akan melihat bahwa kekecewaan itu lahir dari kepedulian, sehingga bisa menjadi pemantik untuk mencari cara pembelajaran yang lebih tepat.

Keempat, Yakini. Guru perlu meyakini bahwa setiap emosi bisa diolah menjadi kekuatan. Misalnya, ketika guru merasa dipermalukan oleh siswa yang menjawab dengan nada kurang sopan, keyakinan bahwa kesabaran adalah jalan terbaik membuat guru tidak serta-merta melampiaskan amarah di depan kelas. Guru yang yakin bahwa semua siswa pada dasarnya ingin dihargai akan lebih mudah mencari cara untuk membimbing mereka dengan kasih sayang .

Kelima, Aksi. Tahap terakhir adalah bertindak. Emosi yang sudah diterima, diamati, dinikmati, dan diyakini perlu diwujudkan dalam aksi nyata. Misalnya, alih-alih memukul meja dan membentak siswa yang tidak mengerjakan PR, guru memilih untuk mendekati siswa tersebut, menanyakan kesulitannya, lalu memberikan bimbingan tambahan. Aksi ini tidak hanya meredakan emosi, tetapi juga menumbuhkan hubungan yang lebih baik antara guru dan murid.

Lebih jauh, kemampuan guru mengelola emosi dengan rumus TANYA juga sangat penting ketika menghadapi kebijakan pendidikan yang sering berubah-ubah, kurikulum yang sering berganti, kesejahteraan yang belum optimal pun tidak jarang guru merasa bingung, lelah, bahkan frustrasi ketika aturan kurikulum, sistem asesmen, atau beban administrasi mendadak mengalami perubahan. Jika tidak dikelola, kondisi ini bisa membuat guru mudah emosi dan kehilangan fokus pada esensi pembelajaran. Dengan rumus TANYA, guru belajar untuk menerima kenyataan bahwa perubahan adalah bagian dari dinamika pendidikan, mengamati emosi yang muncul akibat kebijakan baru, menikmatinya sebagai tantangan profesi, meyakini bahwa setiap perubahan memiliki tujuan perbaikan, lalu mengambil aksi yang konstruktif, misalnya dengan berdiskusi bersama rekan sejawat atau mencari strategi adaptasi terbaik.

Dengan demikian, rumus TANYA bukan hanya membantu guru menjaga ketenangan di kelas, tetapi juga menjadi bekal mental untuk menghadapi arus perubahan kebijakan pendidikan yang tak jarang datang tanpa jeda. Guru yang mampu mengelola emosinya akan tetap fokus pada tujuan mulia mendidik dengan sepenuh hati demi masa depan anak bangsa.

“Guru yang mampu mengelola emosinya ibarat pelita yang tetap menyala meski diterpa angin kencang. Ia tidak padam oleh keadaan, justru semakin terang memberi arah bagi generasi penerus.” ... semoga…