Ikhtiar, Kesabaran, Ketawakalan: Tiga Kunci Menghadapi Diabetes di Usia Senja

Oleh Neng Ati Indriati

(Guru Ekonomi SMA Negeri 1 Suakadana, Kabupaten Ciamis)

Usia senja seharusnya masa paling tenang. Waktu ngaji lebih khusyuk, ngeteh sore di teras sambil lihat langit. Tapi kadang Allah titipkan ujian lewat gula darah yang naik. Diabetes datang tanpa permisi, Jarum suntik insulin, pantangan makan, kaki yang harus dijaga biar tidak luka. Bagi banyak lansia, ini rasanya seperti dunia jadi sempit.

Tapi islam mengajarkan kita tiga perahu untuk menyeberangi Sungai ujian ini: ikhtiar, kesabaran dan ketawakalan. Ketiga-tiganya harus jalan bareng. Ikhtiar tanpa sabar bikin cepat putus asa. Sabar tanpa ikhtiar jadi pasrah bodoh. Tawakal tanpa dua yang di depan jadi omong kosong.

1.      Ikhtiar Berobat Itu Perintah, Bukan Kurang Iman

Banyak lansia berkata, ”Kalau Alllah sudah takdirkan sakit, ngapain ke dokter? Pasrah saja.” Padahal Rasulullah bersabda, ”Berobatlah, wahai hamba Alllah, karena Alllah tidak menurunkan penyakit kecuali Dia juga menurunkan obatnya: HR Bukhari.

Ihktiar artinya kita mengerahkan semua kemampuan yang Alllah kasih : akal, tenaga, harta, dan ilmu.

Ikhtiar Medis: Rutin cek gula darah, minum obat sesuai resep dokter, jangan bolong-bolong. Insulin bukan kutukan. Dia alat yang Allah ciptakan lewat tangan dokter. Suntik insulin itu sama dengan kita pakai tongkat saat kaki lemah. Tongkat tidak berarti kita tidak tawakal, tapi kita pakai sebab yang Allah sediakan. Temui dokter tiap bulan, periksa mata, ginjal, kaki. Deteksi dini itu ikhtiar paling cerdas

Ikhtias Makanan: Diabetes bukan vonis mati. Dia undangan untuk hidup lebih tertib, Kurangi nasi putih Ganti dengan singkong rebus atau beras merah. Perbanyak sayur rebus, ikan, tempe. Buah pilih yang seratnya tinggi: alpukat, papaya, jambu biji. Manis boleh, tapi dari kurma 1-2 butir, bukan kolak santan sebaskom. Masak sendiri di rumah lebih aman daripada jajan sembarangan. Ini bukan siksaan ini sedekah untuk tubuh yang sudah puluhan tahun mengantar kita kerja.

Ikhtiar Gerak: Usia senja bukan berarti diam di kursi, Jalan kaki 15 menit setelah subuh di halaman, senam lansia seminggu 2x. Otot yang bergerak akan membakar guka darah. Rasulullah saja suka berjalan cepat. Keringat sedikit tidak apa asal jantung jadi lebih kuat.

Ikhtiar Ilmu: Baca buku, tanya ke dokter, ikut penyuluhan. Mengerti apa itu gula darah, kenapa kaki diabetes rawan luka. Itu Adalah ikhtiar. Orang yang bodoh mudah ditipu hoaks “OBAT HERBAL YANG MENYEMBUHKAN 100%”. Orang yang berilmu tahu: tidak ada yang 100% kecuali Allah. Ikhtiar ini melelahkan di awal, lidah protes karena kurang gula. Kaki malas diajak jalan. Tapi ingat, setiap Langkah kecil dicatat Alllah sebagai ibadah menjaga Amanah tubuh

2.      Kesabaran: Menjinakkan Nafsu dan Luka Hati

Kalau ikhtiar itu kerja tangan, sabar itu kerja hati. Dan sabar paling berat bagi penderita diabetes senior ada di 3 hal:

Sabar Menahan Lapar: Dulu bebas makan rujak cuka, sekarang Cuma

boleh 3 sendok, dulu kopi 3 sendok gula, sekarang harus tawar. Rasanya seperti kehilangan sahabat. Wajar kalau nangis, Nabi Yakub saja menangis sampai buta karena rindu Yusuf, Menangis karena makan enak tidak apa. Setelah itu Tarik nafas, ingat: ini ujian, bukan hukuman. Allah sedang latih kita agar tidak jadi budak perut. Kiatnya: jangan lawan lapar dengan kosong. Ganti dengan yang halal dan aman. Lagi ingin tehngemil? Potong mentimun + tabur garam sedikit. Kangen manis? Seduh teh dengan irisan kayu manis. Sabar bukan menahan sampai pingsan, tapi menahan dengan cara cerdas.

Sabar Dengan Badan Yang Berubah: Dulu kuat angkat gallon, sekarang jalan 100 meter sudah ngos ngosan. Dulu penglihatan tajam, sekarang harus pakai kacamata. Ada rasa malu, risi, sedih bahkan marah ke diri sendiri. “Kenapa aku begini?”

Ingat kisah Nabi Ayub AS. Beliau diuji penyakit bertahun-tahun sampai orang menjauh. Tapi beliau tetap memuji Allah. Tubuh menua dan sakit bukan berarti kita tidak berharga, Justru di titik lemah inilah doa kita paling dekat ke langit. Allah sedang menghapus dosa tiap tusukan jarum gula darah. Sabarlah. Katakan pada diri: “Tubuhku menua, tapi pahalaku sedang muda”

Sabar Menghadapi Omongan Orang: “Makanya dulu kebanyakan makan manis, udah tua jangan banyak mikir.” Sakit sekali rasanya. Sabar disini artinya tidak membalas dengan menyakiti. Senyum saja, lalu alihkan. Orang tidak tahu betapa beratnya menahan diri setiap hari. Cukup Allah yang tahu.. Sabar itu seperti menanam padi, Butuh waktu, butuh air mata, tapi hasilnya menyejukkan. Lansia yang sabar menghadapi diabetes, wajahnya teduh. Tidak ada drama dan keluhan

3.      Ketawakalan: Melepas Hasil Setelah Menggenggam Sebab

Setelah ikhtiar maksimal dan hati dilatih sabar, Langkah terakhir tawakal. Tawakal bukan “Sudah Terserah Alllah, mau naik apa turun bodo amat”. Takawal itu seperti kisah sahabat yang bertanya ke Nabi: “Untaku saya ikat dulu atau tawakal saja?”

Nabi menjawab : “Ikat dulu baru tawakal” (HR Tarmizi).

Artinya cek gula darah dulu. Minum obat dulu, jalan kaki dulu. Baru setelah itu letakkan hasilnya  ke Allah. Hasil gula darah 250 atau 400, itu bukan urusan kita lagi. Urusam kita Adalah: “Ya Allah, aku sudah minum obat, aku sudah tahan makan, aku sudah jalan. Sekarang aku titip tubuh ini ke Engkau. Sembuhkan jika engkau mau, beri pahala jika Engkau tahan penyakit ini”

Tawakal juga artinya Ridha dengan takdir. Kalau kaki harus diamputasi, kita menangis, kita sedih, itu manusiawi. Tapi setelah tangis reda, kita bisik : Ya Allah aku Ridha. Kau ambil kakiku, tapi kau masih sisakan mata untuk baca Qur’an, tangan untuk sedekah, lisan untuk zikir”. Ridha ini yang bikin hidup di usia senja tetap punya Cahaya.

Mengikat Tiga Kunci Jadi Satu

Bayangkan seperti ini: Ikhtiar itu dayung perahu. Sabar itu otot yang mengayuh. Tawakal itu layar yang menunggu angin Allah. Tanpa dayung perahu muter di tempat. Tanpa otot dayung tidak bergerak. Tanpa layar, sekuat apapun dayung, kita cepat Lelah.

Praktik Harian LAnsia Diabetes

1.      Pagi: Bangun, ukur gula darah = ikhtiar. Hasilnya tinggi? Tarik nafas, jangan maki diri = sabar. Bisik : “Ya Alllah aku titip hari ini“ = tawakal

2.      Siang: Masak sayur bening + ikan kukus = ikhtiar. Teman arisan makan kue lapis kita tahan = sabar. Setelah makan berdoa “Alhamdulilllah masih diberi rasa” = tawakal

3.      Malam: Cek kaki ada luka atau tidak = ikhtiar. Kaki kesemutan bikin tidak bisa tidur = sabar. Sebelum tidur, baca Al Mulk + serahkan tidur ke Allah = tawakal

Hadiah Tersembunyi di Usia Senja dengan Diabetes

Allah tidak menzalimi hamba=Nya. Di balik tusukan jarum dan pantangan makanan ada 3 hal hadiah:

1.      Hapus Dosa: Rasulullah bersabda, tidak ada rasa sakit, kelelahan, cemas, sedih yang menimpa muslim, sampai duri yang menusuknya, kecuali Allah menghapuskan dosanya. Bayangkan cek gula darah = dosa rontok

2.      Pintu Zikir Terbuka:  Karena badan lemah, kita jadi sering ingat Allah. Dulu sibuk kerja, sekarang sampatkan baca Qur’an 3 halaman. Diabetes malah jadi masilah dekat ke Allah

3.      Jadi Teladan :  Hidup itu bukan tentang sehat sempurna, tapi tentang iman sempurna. Itu warisan yang mahal

Senja Paling Indah Adalah Senja Yang Ridha

Usia senja dengan diabetes memang tidak mudah. Kita tidak sendirian. Allah bersama, malaikat mencatat, keluarga mendoakan. Teruslah ikhtiar, karena itu perintah. Kuatkan sabar, karena itu jalan para Nabi. Kencangkan tawakal, karena itu kunci tenang Suatu hari nanti, Ketika Allah panggil, semoga kita pulang dalan keadaan Ridha. Gula darah mungkin tiak pernah normal sempurna di dunia, tapi Insya Allah hati kita normal di hadapan Allah.

Maka teruslah tersenyum. Minum obatnya, jaga makannya, jalan kakinya, lalu serahkan sisanya. Karena pada akhirnya sehat yang hakiki bukan tidak sakit, tapi hati yang sehat : hati yang Ikhlas, sabar dan tawakald

Semoga Allah angkat penyakit, ganti dengan sehat dan pahala

Aamiin

Biodata Penulis:

Neng Ati Indriati, S.Pd., lahir di Ciamis 3 Januari 1970. Saat ini mengampu mata pelajaran Ekonomi di SMA Negeri 1 Sukadana Kabupaten Ciamis. Pernah meraih Juara 1 Guru Berperestasi Tingkat Kabupaten Ciamis tahun 2016 dan Tingkat Provinsi tahun 2023.