Memandangi Ikan Hias Solusi Penghilang Stres

Oleh Asep Rachmat Pratama, S.Pi., M.Si.

Bukan rahasia bila memelihara hewan bisa membantu mengurangi tingkat stres. Tak hanya kucing atau anjing, memelihara ikan pun terbukti bisa meredakan stres.

Sebuah laporan ilmiah yang diterbitkan dalam SAGE Journal Environment and Behavior menemukan bahwa memandang ikan berenang di akuarium mampu menurunkan kadar stres. Orang yang mengalami kehidupan penuh tekanan disarankan memelihara ikan di rumah di dalam akuarium agar bisa mendapatkan efek tenang yang alami. Sering memandang ikan di aquarium bahkan efektif meningkatkan pemikiran kreatif seiring menurunkan hormon stres di dalam otak.

Ketika melihat ikan berenang orang akan melihat air dan pergerakan ikan yang alami, dan kesan alami inilah yang menenangkan pikiran. Kemampuan konsentrasi juga akan meningkat ketika stres menurun dan merasa lebih rileks.

Itulah mengapa seseorang dianjurkan memelihara ikan di dalam akuarium ketika menghadapi stres berlebihan. Meski tampak sepele namun ternyata memelihara ikan dirumah mampu memberi dampak sangat positif untuk kesehatan mental.

Saat ini anak-anak yang mengalami stres kecemasan dan depresi semakin banyak. Setidaknya ada 1 dari 10 anak-anak remaja usia 5 hingga 16 tahun dipengaruhi oleh masalah kesehatan mental.

Selain itu, semakin banyak jenis ikan hias yang berada di dalam akuarium atau kolam, maka semakin besar manfaatnya dalam menenangkan orang-orang yang melihatnya. Itulah alasan mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melihat sekumpulan ikan hias dalam akuarium, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung. Efek yang sama juga terjadi saat seseorang berada di taman atau kebun yang dihuni burung atau kupu-kupu.

Simulasi visual dari ikan hias juga dapat memberikan efek terapeutik sehingga otak dapat teralihkan dari stres. Selain mengalihkan perhatian dari penyebab stres, melihat ikan hias juga bisa meningkatkan fokus dan kreativitas. Ikan hias mampu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga membebaskan kita dari kecemasan yang menurunkan kemampuan otak. Cara lain

Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan mempersempit pembuluh darah. Hal ini menyebabkan seseorang yang mengalami stres kerap merasakan tubuh dan pikirannya selalu dalam kondisi tegang.

Oleh karenanya, jika kamu perlu melakukan beberapa aktivitas yang kamu sukai untuk meredakan rasa stres. Banyak cara yang bisa kamu lakukan, namun setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menghalau rasa stres yang membelenggu. Seperti, liburan, olahraga, berkebun, jalan santai, bahkan memelihara hewan, contohnya ikan. Jangan salah, rupanya memelihara ikan hias juga memiliki efek terapeutik yang sama.