Penulis: A. Rusdiana

A. Rusdiana
Oleh A. Rusdiana
Waktu mungkin akan menyembuhkan
luka, dan dalam hal ini anda bisa coba berdamai dengan waktu. Yang kamu perlu
lakukan adalah berkomitmen kepada diri kamu sendiri untuk tetap atur jam makan
secara teratur, jangan ngemil hanya karena bosan, serta makan makanan yang
mengenyangkan untuk mencegah kamu memiliki hasrat ngemil. Caranya adalah dengan
tidak menghabiskan waktu untuk meratapi nasib dan coba berkompromi dengan duka
yang masih anda rasakan. Coba bangkit dan tetaplah produktif bekerja setelah
menghadapi kejadian yang mengguncang dengan menerapkan cara mengatasi kesedihan
ini. Glints adalah platform rekrutmen nomor 1 di Asia, bergerak di bidang
untuk membantu perusahaan membangun tim sukses dengan talenta muda. Misinya
membantu perusahaan untuk merekrut bakat muda yang tepat secara efektif, dan
bagi orang muda untuk menemukan karier yang mereka sukai dan untuk
mengembangkan keterampilan yang tepat. Untuk mengatasi hal itu Maria Juwita
(2019), memberikan tips “Cara Mengatasi Kesedihan dan Kembali Fokus Bekerja”
simak hasil kajianya sebagai berikut:
Pertama: Bicarakan dengan
Atasan, tutorp/embimbing;
Berdiskusi soal ini mungkin tidak nyaman, tapi anda bisa menyuarakan
keinginanmu terkait situasi yang baru anda hadapi. Karena setiap orang memiliki
respon terhadap trauma yang berbeda-beda, tak perlu sungkan untuk bernegosiasi
dengan atasan soal workload-mu di kantor, Apakah anda ingin menyibukkan
diri dengan pekerjaan di kantor? Atau malah ingin waktu personal yang lebih
lama untuk beradaptasi dengan situasimu dengan meminta workload lebih
sedikit? Coba bicarakan apa yang menurutmu terbaik untuk dirimu saat ini
dan pelan-pelan kembali ke rutinitasmu seperti semula.
Kedua: Cari Waktu untuk Diri
Sendiri; Mungkin anda
tidak bisa berlama-lama mengambil cuti atau meninggalkan kantor untuk berlibur
atau masa karantina semacam ini. Satu hal yang perlu anda ketahui, kembali ke
pekerjaan kantor atau fokus belajar, bukanlah alasan untuk tidak memiliki me-time.
Bahkan, anda bisa lho menyelipkan me-time di sela-sela jam kerja. Pada
saat jam makan siang atau sore hari misalnya. Cobalah ke luar rumah untuk
sekadar berjalan-jalan sambil berjemur, mengidupkan kendaraan, atau telepon
keluarga dan temanmu untuk mengobrol sejenak. Jika memungkinkan, coba minta
izin untuk bekerja dari rumah (work from home). Fokuslah
untuk mengembalikan kesehatan fisik dan mentalmu. Ingatkan dirimu bahwa tidak
apa-apa merasa sedih. Kuncinya,
lakukan hal yang anda perlukan dan bicarakan semuanya dengan atasanmu/guru
ataupun dosen pembimbing.
Ketiga: Manfaatkan
Kelonggaran Waktu untuk Menyelesaikan Pekerjaan; Jika biasanya anda bisa mengerjakan pekerjaan
dalam waktu singkat, kali ini ada baiknya anda mencicil pekerjaan agar bisa
pelan-pelan kembali ke kebiasaan rutinmu. Pasalnya, ketika berduka, anda
sendiri tidak akan tahu bagaimana mood dan kondisimu setiap harinya. Satu hari
bisa menjadi sangat produktif karena anda sudah merasa tegar, dan besokannya
ternyata anda mengalami hal 180 derajat. Triknya adalah dengan mencicil dan
menyelesaikan pekerjaanmu secara perlahan sebelum deadline tiba. Cara ini juga
bagus untuk mencegah menumpuknya stres akibat pekerjaan!
Keempat: Jangan Ragu untuk
Meminta Bantuan; Tidak
perlu berpura-pura tegar dan kuat jika memang anda belum siap. Ketika anda
merasa terlalu kewalahan dengan pekerjaanmu, anda tidak perlu ragu untuk
meminta bantuan rekan kerja atau atasanmu. Mereka seharusnya bisa mengerti dan
dengan senang hati membantumu dengan caranya sendiri. Ingat, bangkitlah
perlahan-lahan dan jangan terlalu memaksakan dirimu agar tidak menambah beban
pikiran. Selain dari aspek pekerjaan, jangan malu juga untuk meminta bantuan
profesional seperti psikolog jika anda sudah merasa terlalu sulit untuk
melewati masa berduka.
Kelima: Sabar; Sayangi dan
coba berkompromi dengan diri sendiri. Anda harus bisa bersabar dan percaya dengan dirimu sendiri selama
berduka, yakinlah bahwa ini semua akan memakan waktu. Di momen ini, tidak
apa-apa jika anda merasa hidup melambat atau tidak bersemangat. Move on-lah
dengan car sendiri, dan berikan kesempatan dirimu untuk bangkit, tumbuh, dan
terkoneksi kembali dengan kenangan manis bersama orang tersayang. Rupanya talenta muda yang sabar menjadi puncak
keunggulan dalam mengatasi kesedihan, cobaan, saat ini. Sabar sendiri
adalah kesanggupan mengendalikan diri yang berpusat di hati. Al-Ghozali, maytakan,
bahwa sifat sabar sangat penting bagi manusia dalam menghadapi musibah saat ini.
Sabar membutuhkan proses dan sikap mental tertentu yang efektif jika diajarkan
di tengah keluarga.
Dengan melakukan hal ini, dapat
memastikan kesuksesan Organisasi dengan Integritas dan Kualitas. Disamping itu, akan meningkatkan peluang
untuk mempertahankan talenta-talenta potensial. Bukankah nilai tertinggi mereka
terletak pada potensi yang mereka miliki untuk menjadi pemimpin hebat yang
dapat membimbing organisasi menuju masa depan yang sukses. Wallahu A'lam
Penulis:
Ahmad Rusdiana, Penulis Buku Manajemen Human Capital Pendidikan;
pada Semester Genap tahun akademik 2023/2024, mengasuh mata kuliah
Kewirausahaan Pendidikan Manajemen Pendidikan Internasional dan Evaluasi
Pengwasan Program Pendidikan pada Pascasajana dan FTK UIN Sunan Gunung Djati
Bandung. Salah seorang Guru besar Bidang Manaj Pendidikan UIN Bandung Dewan
pakar PERMAPENDIS Provinsi Jawa Barat Periode 2023-2007. Pemerhati Pendidikan,
Pegiat Rumah Baca Tresna Bhakti, Penulis buku: Manajemen Pengembangan
Kurikulum, Kebijakan Pendidikan; Pendidikan Profesi Keguruaan, Manajemen
Penilaian Autententik; Manajemen Pelatihan; Inovasi Pendidikan, Manajemen,
Manajemen Pendidikan Karakter, Manajemen Pendidikan nilai, Manajemen pendidikan
Multikultural; Inovasi Pendidikan, Kepenpemim-pinan Pendidikan; Manjemen
Perencanaan Pendidikan; Pengelolaan Pendidikan, Kewirausahaan Teori dan
Praktek; Manajemen Evaluasi Program Pendidikan; Guru Besar Manajemen Pendidikan
UIN Sunan Gunung Djati Bandung. Pendidik, Peneliti, dan Pengabdi; Pendiri dan
Pembina Yayasan Sosial Dana Pendidikan Al Mishbah Cipadung Bandung yang
mengembangkan pendidikan Diniah, RA, MI, dan MTs, sejak tahun 1984, serta
garapan khusus Bina Desa, melalui Yayasan Pengembangan Swadaya Masyarakat
Tresna Bhakti, yang didirikannya sejak tahun 1994 dan sekaligus sebagai Pendiri
Yayasan, kegiatannya pembinaan dan pengembangan asrama mahasiswa pada setiap
tahunnya tidak kurang dari 70 mahasiswa di Asrama Tresna Bhakti Cibiru Bandung.
Membina dan mengembangkan Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM) TK TPA Paket
A B C. Pegiat Rumah Baca Tresna Bhakti sejak tahun 2007 di Desa Cinyasag
Kecamatan. Panawangan Kabupaten. Ciamis Jawa Barat. Karya Lengkap sd. Tahun
2022 dapat di akses melalui: (1) http://digilib.uinsgd.ac.id/view/creators. (2)
https://www.google.com/ search? q=buku+a. rusdiana+shopee&source (3)
https://play. google.com/ store/ books/author?id.