MENINGKATKAN MOTIVASI BELAJAR MURID DENGAN TEKNIK POMODORO

Oleh Tatang Sunendar

Sudah menjadi rahasia umum dalam kegiatan belajar mengajar murid sebagai peserta akan mengalami kejenuhan dan kebosanan sehingga motivasi belajar menjadi menurun. Banyak metode, strategi maupun pendekatan yang digunakan namun belum bisa mengatasi sepenuhnya  tingkat kejenuhan murid dalam belajar. Padahal guru saat mengajar wajib menghadirkan fisik mental dan emosional murid, pun pendekatan deep learning dengan prinsip belajar  menggembirakan, bermakna dan berkesadaran yang sekarang diperkenalkan untuk dikembangkan di kelas belum teruji keandalannya. Lantas bagaimana agar murid bisa fokus dan motivasinya meningkat dalam pembelajaran?

Adalah Teknik Pomodoro yang dapat membantu murid tetap fokus, termotivasi, meningkatkan penguasaan informasi yang lama, dan mengembangkan pemahaman yang lebih bermakna terhadap materi. Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Nama "Pomodoro" berasal dari bahasa Italia yang berarti "tomat", karena Cirillo menggunakan timer berbentuk tomat sebagai alat bantu untuk mengatur waktu. Metode ini menggunakan interval waktu fokus/belajar yang disebut Pomodoro (biasanya 25 menit), diikuti dengan istirahat singkat (5 menit). Setelah empat Pomodoro (siklus), istirahat lebih panjang (15–30 menit) diberikan untuk menghindari kelelahan mental.

Manfaat teknik pomodoro di antarnya 1) meningkatkan produktivitas: teknik pomodoro membantu meningkatkan produktivitas dengan mengatur waktu kerja/belajar dan istirahat. 2) mengurangi gangguan: teknik pomodoro membantu mengurangi gangguan dengan memfokuskan pada tugas yang dipilih. 3) meningkatkan motivasi: teknik pomodoro membantu meningkatkan motivasi dengan memberikan kesempatan untuk merayakan kesuksesan setelah menyelesaikan tugas. 4) mengurangi stres: teknik pomodoro membantu mengurangi stres dengan mengatur waktu kerja dan istirahat. Bagaimana cara kerja menggunakan teknik podomoro?

Cara Kerja Teknik Pomodoro dengan langkah-langkah seperti 1). Pilih tugas: pilih tugas yang ingin diselesaikan. 2). Atur waktu: atur waktu kerja selama 25 menit (atau interval waktu lainnya yang sesuai). 3). Kerja fokus: kerja fokus pada tugas yang dipilih selama waktu yang telah diatur. 4). Istirahat: setelah waktu kerja habis, ambil istirahat selama 5 menit. 5). ulangi: ulangi proses kerja fokus dan istirahat selama beberapa kali.

Variasi Teknik Pomodoro terdiri dari 1). Pomodoro Tradisional: Menggunakan interval waktu 25 menit untuk kerja fokus dan 5 menit untuk istirahat. 2). Pomodoro Panjang: Menggunakan interval waktu 45 menit untuk kerja fokus dan 10 menit untuk istirahat. 3). Pomodoro Pendek: Menggunakan interval waktu 10 menit untuk kerja fokus dan 2 menit untuk istirahat.

Untuk lebih jelasnya berikut contoh penerapan Teknik Pomodoro dalam Pembelajaran 1). pembelajaran matematika: murid bekerja fokus pada mengerjakan soal matematika selama 25 menit, kemudian diberikan waktu istirahat selama 5 menit. 2. pembelajaran bahasa: murid bekerja fokus pada membaca materi bahasa selama 25 menit, kemudian diberikan waktu istirahat selama 5 menit. 3. pembelajaran IPA: murid bekerja fokus pada mengerjakan proyek sains selama 25 menit, kemudian diberikan waktu istirahat selama 5 menit.

Untuk setiap langkah podomoro/belajar selebihnya diserahkan sepenuhnya ke guru masing-masing dengan mempertimbangkan materi yang akan disampaikan di kelas, untuk materi yang kompleks dan terstruktur nampaknya dibutuhkan beberapa tahapan podomoro. Tahapan podomoro disebut kerja fokus/belajar artinya murid betul-betul fokos untuk belajar dan mengerjakan topik yang sedang dibahas. Selanjutnya adalah waktu refleksi yang waktunya pun ditentukan guru, saat refleksi ini murid diberi kebebasan untuk melakukan apapun bahkan meninggalkan kelas sekalipun yang penting murid merasa rileks.

Sebuah praktek baik menggambarkan saat istrirahat untuk refleksi/Istirahat dimanfaatkan untuk refleksi singkat, seperti menuliskan hal-hal yang telah dipelajari atau merenungkan bagaimana konsep yang baru dipahami, melemaskan tubuh bahkah ada yang keluar kelas untuk mengambil air wudhu atau membasuh muka sehingga wajahnya menjadi segar kembali atau murid disuruh ke taman jika ada taman disekolah, setelah waktu yang disepakati selesai murid bergegas kembali ke kelas untuk melanjutkan belajar lebih lanjut. 

Penerapan teknik podomoro ini sejatinya adalah agar murid terhindar dari kejenuhan dan meningkatkan produktivitas, sehingga yang biasanya pembelajaran bisa yang melelahkan jika dilakukan dalam waktu yang sangat lama tanpa jeda. Teknik Pomodoro memastikan otak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk menyerap informasi dengan lebih baik. Dengan menerapkan teknik pomodoro secara rutin, murid dapat membangun kebiasaan belajar yang terstruktur, sehingga mereka lebih disiplin dan tidak menunda-nunda pekerjaan.

Teknik podomoro selaras dengan pendekatan deep learning dengan prinsip pembelajaran yang menggembirakan, bermakna dan berkesadaran. Untuk sekolah yang akan menerapkan teknik pomodoro guru-guru hendaknya melakukan analisis materi dari yang mudah ke sukar, sederhana ke rumit, konkret ke abstark yang akan diajarkan, kemudian tentukan waktu podomoro dan  waktu istirahat yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah masing masing.

Teknik Pomodoro ini sekali dapat menjadi alat yang efektif dalam pembelajaran dengan membantu murid mengatur waktu, meningkatkan fokus, dan mengurangi kelelahan mental. Dengan membagi materi menjadi sesi Pomodoro yang terstruktur, murid dapat lebih mudah memahami konsep-konsep sulit dan meningkatkan daya ingat mereka. Ini adalah ikhtiar guru dalam memuliakan murid agar potensinya berkembang sehingga terwujud probadi yang cerdas, kreatif dan berkarakter… semoga…