Menjadikan Puasa sebagai Self-control

Oleh Iis Siti Aisah, S.Pd.

(Guru BK SMAN 1 Luragung)

Masa remaja merupakan masa di mana individu memiliki tingkat emosi yang tidak stabil atau labil. Remaja disebut juga adolescenia atau dalam bahasa latinnya adalah kematangan mental, emosional, sosial, dan fisik (Hurlock,2004). Pada masa remaja atau adolence, remaja membutuhkan pengakuan dari lingkungan sekitarnya. Selain itu remaja juga masih dalam tahap pencarian jati diri yang membuat emosinya tidak stabil. Remaja dikatakan memiliki self-control yang tinggi apabila remaja tersebut bisa meredakan emosinya terhadap orang lain, akan tetapi menunggu saat dan tempat yang lebih tepat untuk meluapkan emosinya dengan cara yang dapat diterima.

Di zaman modern saat ini banyak remaja yang memiliki self-control yang rendah. Banyak remaja yang menggunakan media sosial untuk meluapkan emosinya baik dari segi positif maupun negatif. Tak jarang remaja malah menggunakan media sosial sebagai wadah untuk menghujat dan menyindir satu sama lain. Oleh karena itu, dengan bimbingan dan konseling menggunakan teknik puasa diharapkan bisa meningkatkan self-control pada siswa.

Puasa merupakan madrasah moralitas yang dapat dijadikan sarana latihan untuk menempa berbagai macam sikap terpuji. Di saat berpuasa inilah seorang muslim akan selalu berusaha untuk berperilaku yang baik dengan mendengarkan kata hati tanpa harus ada seorang pun yang mengawasi semua gerak-gerik perilakunya. Secara psikologis ibadah tersebut merupakan proses pengendalian diri terhadap tindakan yang merugikan diri, orang lain dan lingkungan.

Dalam teori hierarki kebutuhan yang dicetuskan oleh Abraham Maslow disebutkan bahwa makan dan minum termasuk dalam kebutuhan fisiologis seseorang. Sementara menurut Freud, keinginan makan dan minum diibaratkan sebagai id atau keinginan yang muncul secara alami. Ketika seseorang tengah berpuasa, maka orang tersebut diharuskan menahan itu semua.

Kontrol diri sendiri merupakan kecakapan remaja dalam membaca situasi yang diinginkan sehingga remaja bisa menarik perhatian lingkungannya dan keinginan remaja untuk mengubah perilaku yang sama seperti orang lain (Wulandari, 2015). Selain sebagai pengendali diri puasa juga dapat menumbuhkan semangat remaja dalam beribadah dan dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT menuju pribadi yang lebih baik dari sebelumnya baik secara fisik maupun secara spiritual. Sementara bagi sebagian orang, puasa juga dilakukan sebagai bentuk terapi bagi dirinya. Puasa tidak berarti hanya menahan nafsu makan dan tidak serta merta menjalani ibadah batin untuk menahan diri dari melakukan yang sia-sia melainkan memantik praktik-praktik baik secara sosial, intelektual maupun spiritual. Di samping itu, puasa memiliki berbagai macam manfaat termasuk manfaat kesehatan mental seseorang.

Pengendalian diri merupakan satu aspek penting dalam kecerdasan emosi (emotional quotient). Pengendalian diri ini merupakan aspek yang perlu dilatih sejak dini, sebab musuh terbesar manusia bukan berada di luar dirinya akan tetapi berada di dalam dirinya sendiri.

Sikap dan perilaku yang sudah diimbangi dengan self-control yang baik menjadi salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Hal ini karena orang yang mampu mengendalikan diri akan berpikir jauh sebelum bertindak. Momentum Ramadan juga bisa dijadikan sarana bagi guru untuk memupuk kesalehan sosial para siswa, sehingga memiliki kepedulian terhadap sesama di lingkungan sekitarnya. Peran strategis guru, wali kelas, guru BK, dan orang tua siswa untuk terus bersinergi menghantarkan siswa dalam menemukan jati dirinya, sehingga menjadi pribadi yang cageur, bageur, bener, pinter, tur singer.

Semoga!