OLAH RAGA MASAL DI SEKOLAH

Oleh Tatang Sunendar

(Widyaiswara BBGP Jabar/Anggota Kaci)

Berawal dari rasa penasaran melihat lapangan gasibu depan gedung pusat Pemerintahan Gubernur Jawa Barat dikenal sebagai Gedung sate, tiap hari dilewati saat pergi maupun pulang  kerja, letaknya di Jalan Diponegoro selalu bertumpah ruah orang yang berolahraga jogging, serta ajakan teman untuk mencoba olah raga pagi di lapangan Gasibu, selepas apel pagi langsung berangkat ke lapangan gasibu yang berjarak 200 meter dari kantor.

Tempat jogging lapangan gasibu aman, nyaman, dan bersih. Penikmat jogging dimanjakan dengan alunan musik penyemangat dan sekali-sekali terhembus oleh limpahan butiran air dari air mancur menari. Terdapat lapangan batu refleksi. Hal yang wajar lapangan Gasibu menjadi destinasi penikmat olah raga jogging, tua muda, berkeluarga maupun sendirian tiap hari datang menikmatinya.

Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang biasanya bersifat kompetitif dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang seraya memberikan hiburan bagi pemain ataupun penonton. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang disengaja dan direncanakan mulai dari arah, tujuan, waktu dan lokasinya. Dalam kehidupan bersosial, olahraga merupakan suatu fenomena sekaligus bentuk ekspresi manusia. Olahraga dapat dilakukan secara individu maupun beregu.

Jogging merupakan bagian dari olah raga mempunyai arti berlari pelan, antara lari dan berjalan  untuk Kesehatan. Jogging akan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru. Selain itu, rutin jogging di pagi hari akan memperkuat otot-otot pada sistem pernapasan. Hal ini akan memastikan bahwa paru-paru dapat mengambil lebih banyak oksigen untuk tubuh.

Manfaat jogging selanjutnya juga dapat meningkatkan energi, setiap tubuh manusia tentu membutuhkan energi. Tubuh membutuhkan sebuah energi supaya setiap organ tubuh dapat berfungsi secara baik.

Kegiatan jogging tidak hanya dilaksanakan di lapangan gasibu saja melainkan di seluruh pelosok daerah banyak tempat lapang digunakan untuk jogging. Kegiatan jogging di Gasibu ini mengingatkan saya akan moment:

Pertama di era tahun delapan puluhan di lapangan Gasibu dicanangkan gerakan memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat tingkat Jawa Barat. Gerakan ini mendorong masyarakat, instansi pemerintah, maupun di kalangan pendidikan seperti sekolah sekolah memprogramkan kegiatan olah raga.

Kedua tindak lanjut dari pencanangan memasyarakatkan olah raga dan mengolahragakan masyarakat memantik banyaknya aktivitas keolahragaan. Salah satunyanya adalah senam kesehatan jasmani yang wajib dilaksanakan di sekolah-sekolah. Dengan musik dan gerakan yang khas setiap hari Jumat, siswa melaksanakannya secara serentak, juga diadakan lomba SKJ dengan penilaian keserasian melaksanakan senam yang dilaksanakan secara berjenjang dari tingkat kecamatan, kabupaten bahkan provinsi. Sungguh menarik dengan gerakan dasar yang telah ditentukan ditambah pakaian improvisasi menarik oleh masing-masing group peserta lomba.

Sekarang zaman teknologi dan informasi, olahraga masal seperti senam kesehatan jasmani nampaknya sudah jarang dilaksanakan di sekolah-sekolah. Faktanya kegiatan olah raga masal yang melibatkan seluruh komponen siswa jarang dilihat di sekolah. Kegiatan olah raga hanya dilaksanakan oleh guru olah raga sesuai dengan jumlah jam sesuai struktur kurikulum, pun demikian kegiatan olimpiade olah raga nasional hanya diikuti oleh segelintir siswa terpilih begitu juga kegiatan ekstrakurikuler bidang olah raga.

Kegiatan olah raga masal penting dilakukan kembali di sekolah-sekolah karena menurut sebuah penelitian manfaat olahraga bagi siswa pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Olahraga adalah pendekatan yang sangat direkomendasikan untuk mencapai kesehatan fisik yang optimal. Kedua untuk membantu perkembangan otak yang efektif. Olahraga meningkatkan produksi protein dan melepaskannya ke aliran darah. Jenis protein akan memfasilitasi sel-sel otak yang ada untuk terus bereproduksi. Ketiga membantu perkembangan memori. Protein yang dihasilkan tubuh selama berolahraga akan direspons dengan baik oleh bagian otak yang bertanggung jawab atas retensi memori. Keempat meningkatkan konsentrasi menjadi lebih baik.

Kegiatan olah raga masal di sekolah sekarang nampaknya banyak yang kurang optimal karena diakibatkan sekolah tidak memiliki sarana prasarana untuk melaksnakan kegiatan seperti lapangan untuk olah raga. di Provinsi Jawa Barat digagas Senam Jabar Juara namun tidak dilakukan secara rutin dan oleh seluruh jenjang sekolah. Di samping itu  juga banyaknya aplikasi mainan  olahraga membuat siswa malah mengabaikan aktivitas fisik padahal masih menurut penelitian kegiatan fisik tidak usah terlalu lama, siswa beraktivitas fisik selama 20 menit sebelum belajar atau ketika istirahat belajar, dapat meningkatkan konsentrasi,  membantu perkembangan otak yang lebih sehat dan lebih kuat.

Kegiatan olah raga masal seperti senam bersama bagi siswa sangat penting karena melatih sikap   kedisiplinan, kejujuran, sportivitas, dan berbuat adil sebagai sikap positif yang biasa ditanamkan dalam pelajaran olah raga dan perlu dipupuk sejak dini pada siswa karena merupakan bekal bagi sikap siswa di kemudian hari. Ini juga sesuai dengan nilai-nilai yang dikembangkan dalam profil pelajar Pancasila yang sekarang sedang gencar-gencarnya dikembangkan di semua jenjang sekolah.

Di samping itu juga dapat menopang visi Pendidikan nasional yang berupaya untuk menciptakan siswa yang mampu melakukan olah  pikir, olah rasa, dan olah raga, karena sebagaimana pepatah mengatakan mensana in  corpore sano yang artinya di dalam badan yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Oleh karena itu siswa, guru, kepala sekolah jangan melupakan aktivitas fisik dalam proses pembelajaran melalui pendekatan, metode atau teknik yang cocok dengan materi yang sedang dibahas walau hanya beberapa menit saja hendaknya menyisipkan aktivitas fisik di kelas. Selanjutnya usahakan melakukan olah raga masal yang diikuti oleh seluruh siswa, guru dan tenaga kependidikan lainnya. Jika tidak bisa melakukan jogging di Gasibu atau tempat lain minimal bergerak di dalam kelas. Insyaallah menyehatkan…semoga.