Parno, Panik, dan Frustasi

Oleh Dudung Nurullah Koswara

(Penulis Buku Narasi Spiritual)

Manusia adalah makhluk sikon yang tak bisa nahan perasaan karena dinamika yang ada di sekitarnya. Apalagi saat pandemi seperti sekarang ini. Di mana-mana tidak aman dan tak bebas dari bayang-bayang sebaran virus corona. Manusia penghuni bumi saat ini punya musuh bersama.

Di Indonesia saja---data terbaru---saat ini ada sekitar 1.051.795 kasus terkait Covid-19. Orang yang meninggal sudah mencapai 29.518. Sebagai manusia biasa tentu kita akan dihinggapi perasaan parno, panik dan frustasi. Rasa ini dalam setiap orang tentu kadarnya akan berbeda.

Terutama saat kita dinyatakan positif atau saat kita pernah satu kendaraan bersama orang yang positif. Bahkan bisa jadi ada orang yang tak mau dirapid test antigen dan swab antigen. Mengapa? Bisa karena takut mengetahui positif atau takut diswab dicolok-colok. Bahkan bukankah banyak orang gagah takut melihat jarum suntik? Melihat aja sudah takut.

Rapid test antigen adalah jenis test untuk mendeteksi virus corona, dapat memberikan hasil diagnosis yang cepat, yaitu hanya dalam waktu 15 menit. Rapid test antigen biasanya digunakan untuk mendiagnosis patogen pernapasan, seperti virus influenza dan respiratory syncytial virus (RSV).

Kembali ke tema Parno, Panik dan Frustasi. Bila kita kaitkan dengan iman dan ketauhidan kita kepada Tuhan maka sifat parno, panik dan frustasi adalah sifat orang yang imannya bermasalah. Bila kita yakin kepada Tuhan dan beriman dengan baik maka instabilitas perasaan tentu tidak akan terjadi.

Panik, parno, dan frustasi adalah satu keadaan yang bisa menimpa semua manusia. Bahkan mungkin para nabi pun pernah mengalaminya dalam kadar yang sangat tipis. Kalau kita baca sejumlah kisah para nabi pun ada bau-bau “galau” karena dinamika disekitarnya.

Surat As-Saffat Ayat 139-140 “Sesungguhya Kami memilih hamba Kami yunus dan menjadikannya termasuk para rasul, saat dia berlari meninggalkan kaumnya dalam keadaan marah kepada kaumnya lalu dia ikut ke sebuah kapal yang sarat dengan penumpang dan barang”.

Marah, galau, panik, parno dan frustasi adalah bagian dari mentalitas umat manusia. Namun kita harus menyadari dan menguatkan iman diri. Semakin kita menguatkan iman dan keyakinan pada Tuhan maka segala emosi akan terekendali. Namun tentu tak  mudah dan sangat tak mudah.

Saya pernah menulis pentingnya TTM dalam kehidupan manusia. TTM adalah tafakur, tasyakur dan muhasabah. Tafakur adalah perenungan yang dilakukan untuk mendapatkan suatu inti atau hasil dalam mencapai kebeningan pikiran dan hati sehingga dapat menjadikan hidup ini lebih berharga dan dimanfaatkan untuk kebaikan dan kedekatan bersama Tuhan.

Tasyakur adalah bersukur atas segala nikmat yang diberikan Allah SWT, dengan memanfaatkan nikmat yang diberikan pada kita di jalan yang benar sesuai kehendak-Nya. Muhasabah adalah suatu upaya mengevaluasi diri sendiri. Audit diri sendiri terkait  kebaikan dan keburukan dalam segala aspek.

Bagi orang yang berTTM dengan baik maka parno, panik dan frustasi   akan terminimalisir.  Saran Saya saat situasi pandemik seperti sekarang ini---selain mengikuti protokoler Kesehatan---usahakan “prasangka” positif kita pada Tuhan harus dilipatgandakan.

Pepatah bijak mengatakan, “Apa yang diyakini akan menimpa diri”. Bawah sadar kita harus ditanamkan keyakinan dan pikiran yang sangat positif  bahwa kita akan kuat dan baik baik saja. Kita akan menjadi imun dan akan menjadi pemenang melawan semua wabah. Ada Tuhan dalam diri kita, kita akan kuat!

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Allah Ta’ala berfirman: Aku sesuai persangkaan hamba-Ku”. Prasangka kita pada Tuhan semakin kuat semakin baik.  Pikiran, perasaan dan keyakinan  positif sangat  dibutuhkan tubuh kita.

Kita simak hadits berikut, “Berdoalah kepada Allah dalam keadaan yakin akan dikabulkan, dan ketahuilah bahwa Allah tidak mengabulkan doa dari hati yang lalai.” (HR. Tirmidzi, no. 3479).   Pikiran negatif, tidak yakin, ragu dan galau sangat tak bermanfaat saat kita berdoa. Kontraspiritual bisa terjadi.

Bukankah dalam ajaran agama Nasrani dikisahkan Yesus menyembuhkan orang yang sakit karena keyakinan yang total dari Si Sakit. Yesus hanya menyembuhkan orang yang yakin bahwa Ia adalah seorang rosul dan punya keajaiban. Apa yang diyakini akan menimpa diri.

Parno, panik dan frustasi saat pandemi akan sangat bahaya bagi imunitas dan kesehatan diri.  Pompakan keyakinan yang kuat bahwa kita akan sehat, kuat dan baik-baik saja melintasi kecamuk wabah yang menggila. Wabah menggila, kita tetap waras berprotokoler kesehatan dan meyakini Tuhan ada dalam tubuh kita.

Mari kita lakukan 3M. Meyakini, Memikirkan dan Membayangkan hal-hal positif dan optimisme. Iman menentukan imun. Pikiran dan perasaan adalah di antara benteng pertahanan diri kita. Kelola dengan baik. Peselancar yang baik mampu mengendalikan ombak yang ganas sekali pun.

Sahabat semua ujian keimanan dan keimunan kita terkait apa yang diyakini dan apa yang dirasakan. Keyakinan dan perasaan itu subjektif. Mari kita mainkan agar menjadi energi positif, be positif. Dalam bahasa Prof. Youval Noah Harari mungkin disebut “realitas fiktif”. Mari kita ciptakan realitas fiktif positif dalam pikiran dan perasaan kita.

Kalau kita meyakini adanya Surga dan Neraka kelak. Mari kita yakini pula hal penting bahwa kita akan selalu sehat,  sukses melintasi wabah saat ini dan selamanya. Meyakini hal positif sangat bermanfaat dan penting. Meyakini hal negatif dalam wujud parno, panik, frustasi dan galau  berat sangat bahaya.

Memang ada orang yang sakit, meninggal karena wabah. Namun faktanya jumlah yang kebal, selamat dan sehat jauh lebih banyak. Mari ikut yang banyak! Ikuti setiap hal positif dan baik. Tolak setiap hal negatif, merugikan dan menurunkan imun.

Batuk-batuk dikit, panas demam dikit, bukan karena virus. Melainkan karena kita manusia bukan patung batu! Kalau pun kita teserang virus. Itu hanya sementara dan memberi kekebalan pada diri kita dari virus yang lain. Smangaaat!