Pengendalian Diri

Oleh Agus Widodo

(Guru SMAN 8 Kota Bekasi)

Pengendalian diri merupakan kemampuan seseorang untuk mengendalikan dirinya sendiri agar tidak merugikan dirinya sendiri dan orang lain serta lingkunganya berdasarkan norma nilai, etika moral serta sosial secara sadar. Pengendalian diri sangat penting dalam merespon tindakan atau perbuatan orang lain

Rosenbaum mengistilahkan pengendalian diri dengan istilah self control itu bisa dipelajari dan dilatih. Dia berkeyakinan bahwa mengontrol diri tidaklah memerlukan bantuan orang lain karena berhubugan dengan locus control yaitu penguatan perilaku yang berkaitan dengan perilaku mereka sendiri dan karakteritik personal.

Pengendalian diri paling tidak memiliki tiga aspek utama yaitu behavioral control, cognitif  control serta decisional control. Manusia yang mempunyai self control yang baik akan mudah bersosialisasi dengan diri, keluarga dan masyarakat paling tidak bisa menguranggi tingkah laku yang negatif.

Perkembangan zaman yang begitu cepat yang ditandai dengan munculnya teknologi yang serba canggih , berbagai platform media sosial serta gaya hidup yang konsumtif harus diantisipasi sejak dini agar tidak terjebak pada degradasi moral yang bisa menghancurkan tatanan sosial dengan mengenndalikan perilaku masing-masing.

Pengendalian perilaku diri seperti menunda keinginan yang tidak penting, budaya antre, berbicara yang baik, menghormati seseorang yang lebih tua sekarang ini  sudah pudar. Kemampuan mengelola emosi sungguh tidak mudah kita temukan, apalagi memahami perasaan seseorang, karena mereka sering lepas kontrol diri dan seringnya menghindari tanggung jawab.

Diperlukan pemahaman serta latihan yang mendalam untuk meningkatkan kontrol diri dengan cara memahami tujuan (hidup) yang jelas, fokus pada upaya perbaikan, temukan pemicu kenapa kita bisa cepat emosi, membangun kebiasaan positif misalkan membaca buku/ menulis apapun atau sharing dengan orang lain.

Indonesia Emas akan terwujud bila kolaborasi pemimpin dengan rakyat yang bisa mengendalikan diri dan menyampingkan ego personal. Pemimpin yang mencitai rakyatnya, dan atau sebaliknya saling mengisi, saling melengkapi tan.pa ada narasi dan asumsi saling mencurigai hal ini bisa muncul bila control diri (self control) bisa dilakukan. Dengan kontrol diri kita bukan hanya mengendalikan diri namun juga membangun masa depan yang lebih baik. (AW)