SETIAP PENYAKIT ADA PENAWARNYA

Oleh Siti Rubaeah Adawiah, S.Pd.

(Guru SMKNPP CIANJUR)

Segala penyakit dalam timbul karena proses oksidasi di tubuh terutama akibat radikal bebas (terutama polusi udara dan rokok). Sebenarnya dalam tubuh kita sudah ada penawaranya berupa anti oksidan dan regenerasi sel. Yaitu di air liur dan saat tidur.

Ada tips selepas bangun tidur pagi.

1.  Jangan langsung bangun tapi rebahan dahulu sambil berdoa dan bersyukur.

2.  Duduk tapi kaki jangan kena bumi sambil shalawat dan afirmasi.

3.  Setelah bangun lalu langsung minum air putih.

“Kenapa? Karena ada riset yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan, bakteri yang bermanfaat untuk kulit, asam lambung, membuang racun dll. Jadi pagi-pagi jangan langsung sikat gigi, tapi minum dulu air hangat, air apa pun lah, waktu bangun tidur tapi bukan air es. Dan untuk kesehatan ginjal ternyata 1 jam menjelang tidur malam jangan minum.

Maka di sarankan seperti kebiasaan Rasulullah cepatlah tidur dan cepatlah bangun. Jangan banyak begadang, jangan tidur selepas makan. Karena akan mengganggu proses anti oksidan dalam tubuh.Kalau kata Bang H. Rhoma kalau banyak begadang segala penyakit akan mudah datang.

Proses regenerasi sel dan pembuatan anti oksidan saat tidur ini seiring waktu akan berkurang terutama setelah usia masuk 40 tahun. Selain tidur yang sehat ada anti oksidan terbanyak selain tidur adalah ada di buah-buahan.Buah dan bijinya terutama biji anggur dan biji tomat.Biji anggur dan alpukat ternyata ampuh untuk mengatasi penyakit jantung dan stroke. Biji tomat untuk mengatasi prostat.Kalau kanker ada anti oksidan nya di dalam bongol nanas.

Semangka yang dekat bagian kulitnya yang jarang dikonsumsi ternyata bagian semangka yang banyak mengandung vitamin C nya dan mengatasi peradangan serta baik buat kesehatan jantung, stroke dan kanker.

Jadi saran saya kita kan mesti sayangi tubuh kita jadi jangan banyak begadang, dan mengenai rokok saya tidak melarangnya. Namun sebagai cara merawat dan menyayangi orang sekitar kita yang tidak merokok dengan tidak merokok di dekat mereka. Karena efekdahsyat asap rokok bagi perokok pasif atau yang tidak merokok.

Rangkuman utama bagi kita semua terutama yang sudah usia 40 ke atas, di saat perbentukan antioksidan tubuh sudah mulai turun.

1.         Bangun tidur usahakan minum air putih hangat 1 gelas atau air putih biasa jangan air dingin.

2.         Jika minum air teh atau kopi, segera bilas dengan air putih segelas.

3.         Ketika mau mandi sebelumnya minum segelas air putih hangat.

4.         Jangan tidur antara ashar dan isya.

5.         Jangan makan 4 jam menjelang tidur, kalau bisa usahakan jangan makan malam. Kecuali keadaan darurat atau ada acara.

6.         Ingat Jam 11 malam sampai jam 1 malam mesti sudah pulas tidur. Jadi sebelum jam 11 sudah tiduran.

7.         Malam hari jangan minum, kecuali jika memang sangat haus boleh minum seteguk saja. Jadi sebelum Maghrib usahakan sudah minum air putih 2 liter (10 gelas). Tapi jangan lebih dari 5 liter bisa merusak syaraf.

Lalu makanan yang bagusnya tidak dikonsumsi yang berusia 40 ke atas.

1.         Nasi putih ganti dengan nasi merah, atau kentang/ubi/singkong.

2.         Terigu termasuk olahan terigu seperti roti, kue, dan gorengan dsj.

3.         Jangan minum susu olahan seperti susu kaleng, bagusnya susu murni saja.

4.         Jangan konsumsi gula putih bagusnya gula aren atau madu.

5.         Santan, makan sate kambing dan domba silahkan itu bagus asal daging murninya tanpa lemak/gajih.

6.         Kurangi garam, ganti dengan garam Himalaya.

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi kita semua, terimakasih