Menjaga Akal Sehat di Tengah Tuntutan: Dilema Mahasiswa Antara Akademik, Kerja, dan Kesehatan Mental

Oleh Intan Oktari Ramadhani

Mahasiswa UIN Sunan Gunung Djati Bandung

Memasuki semester pertengahan di perkuliahan, mahasiswa kerap dihadapkan pada realitas yang tidak seindah yang di bayangkan dulu. Di satu sisi, tuntutan akademik makin spesifik dan padat—seperti tugas analisis kritis, penulisan karya ilmiah, juga tugas yang lainnya. Di sisi lain, dorongan finansial dan kebutuhan mencari pengalaman membuat tidak sedikit para mahasiswa yang terpaksa mengambil pekerjaan paruh waktu, freelance, atau magang lebih awal demi mencapai kestabilan finansial.

Fenomena ini bukanlah sekadar kasus minoritas atau dinamika adaptasi biasa. Berbagai data dan kajian pendidikan menunjukkan bahwa setidaknya lebih dari 30 hingga 50 persen para mahasiswa di Indonesia memikul beban ganda dengan menjalani peran sebagai pekerja atau pemagang demi menopang biaya hidup dan sekaligus menjalankan kelangsungan studi mereka. Namun, di balik kata "produktif" dan label "mandiri" tersebut, ada harga mahal yang harus dibayar, yaitu memburuknya kesehatan mental dan hilangnya keseimbangan kehidupan sosial mahasiswa, antara masalah perkuliahan serta masalah finansial yang mendorong para mahasiswa itu bekerja.

ebagaimana diungkapkan dalam riset psikologi pendidikan di Jiwa: Jurnal Psikologi Indonesia (Andini, 2024) serta studi oleh Laviosa dkk. (2025), mahasiswa yang memiliki peran ganda atau memikul tuntutan tinggi rentan mengalami academic burnout, yaitu kondisi dimana kelelahan emosional, kejenuhan akut, dan stres kronis akibat tumpukan tugas serta tekanan waktu. Mahasiswa sering kali terjebak dalam lingkaran ini. Pada pagi hingga siang hari para mahasiswa harus berkonsentrasi menyerap ilmu di ruang kuliah, sore hingga malam menuntaskan tanggung jawab pekerjaan, lalu sisa waktu yang tersisa secara terpaksa dipakai untuk mengejar tenggat waktu tugas akademik, disbanding menggunakan sisa waktu tersebut untuk mmemberikan istirahat fisik maupun mental.

Dampaknya tidak hanya terjadi pada penurunan kualitas dan performa belajar, tetapi juga dapat menimbulkan hilangnya ruang interaksi sosial. Hubungan dengan keluarga, teman, hingga partisipasi dalam organisasi kemahasiswaan sering kali terabaikan. Padahal, interaksi sosial dan waktu istirahat merupakan fondasi dasar untuk menjaga stamina mental seseorang. Ketika ruang aman itu hilang, rasa terisolasi dan kecemasan kronis kerap mengintai tanpa para mahasiswa sadari.

Kondisi ini tidak bisa di biarkan terus terjadi dan dianggap sebagai hal normal atau sekadar sebagai proses pendewasaan. Perguruan tinggi dan civitas akademika tidak boleh tutup mata terhadap beban yang dipikul para mahasiswanya. Institusi pendidikan perlu mengambil langkah nyata agar tercipta ekosistem belajar yang lebih adaptif dan bersimpati, salah satunya melalui optimalisasi layanan konseling kampus yang proaktif dan mudah untuk diakses. Selain itu, para dosen dapat merancang penugasan akademik yang berfokus pada kedalaman analisis alih-alih kuantitas beban kerja yang menumpuk, dan membekali mahasiswa dengan kesadaran akan pentingnya menetapkan batas diri antara kewajiban akademik, pekerjaan, dan hak dasar untuk beristirahat, agar kesehatan dan mental para mahasiswa terjaga.

Menjadi mahasiswa yang tangguh dan siap kerja memang penting, tetapi menjaga kesehatan jiwa dan raganya itu lebih utama. Perguruan tinggi tidak hanya bertugas hanya untuk melahirkan lulusan yang memiliki prestasi tinggi, tetapi juga bertanggung jawab melahirkan manusia yang sehat secara utuh, baik secara intelektual, emosional, maupun mental.