ISU KESEHATAN MENTAL YANG TERJADI DI SEKITAR KITA

OLEH SAEFUL HIDAYAT DAN LISA MARSHELLA ADRIANI

(PELAJAR SMKN 1 CIKALONGKULON, KELAS XII TKJ 3 DAN XI OTKP 1)

Istilah mental health atau kesehatan mental merupakan topik yang tengah ramai diperbincangkan saat ini. Tidak heran sebagian kecil masyarakat mengalami atau merasakan gangguan kesehatan mental tanpa mereka sadari sebelumnya. Sehingga banyak dari mereka yang belum paham atau masih asing tentang arti dari kesehatan mental itu sendiri, dikarenakan kurangnya informasi membuat mental health ini kerap  disalah artikan. Jika menelusuri dari berbagai laman web, salah satunya dari halodoc.com, kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada keperibadian dan perilaku seseorang terhadap lingkungannya.

Selama ini, kesehatan fisik lebih sering diutamakan daripada kesehatan mental, padahal dalam konteks kehidupan nyata, keduanya sangat berkaitan erat dengan kehidupan kita. Kenapa demikian? Karena kesehatan fisik juga sering dikaitkan dengan kesehatan mental, dan itu merupakan salah satu cara untuk menguatkan kesehatan mental dalam diri kita. Faktor utama gangguan kesehatan mental dapat berasal dari trauma masa lalu, faktor lingkungan, stress yang berlebihan. Namun sebenarnya terdapat faktor-faktor lain, tergantung dari kasusnya dan pengalaman dari orang yang mengalaminya langsung.

Ada beberapa orang yang mengalami perlakuan yang kurang baik di masa lalunya, ataupun akibat tekanan mental yang cukup berat, sehingga menciptakan sebuah trauma dalam diri. Selain itu, faktor lingkungan juga turut berpengaruh bagi mental seseorang. Jika orang tersebut dihadapkan pada lingkungan yang kurang baik, toxic dan tidak membuatnya merasa nyaman, tentu akan membuat orang itu mengalami tekanan.

Untuk Informasi terkait mental health dapat dengan mudah kita temukan di internet, entah itu pengertian dari suatu macam penyakit mental, gejala, maupun cara mengatasinya. Akan tetapi, kita juga harus tetap hati-hati untuk menyaring informasi tesebut. Jangan sampai melakukan self diagnose. Hanya dengan bermodalkan informasi dari internet, lantas merasa bahwa gejala-gejala tersebut sama dengan yang tengah dialami, bukan berarti kita mengalami gangguan tersebut. Tentu saja tidak boleh gegabah, harus tetap berkonsultasi dengan ahlinya.

Dalam menjaga kesehatan mental tentunya kita tidak boleh menganggap sepele meskipun hal itu bersifat abstrak terkadang sesuatu yang kecil bisa membesar kalau kita tidak memerhatikanya dengan baik begitu pun halnya mental yang bisa dianggap sepele oleh sebagian orang padahal  gangguan kesehatan mental sangat ada keterkaitanya dengan kehidupan kita di masa depan nanti. Selain dengan browsing di internet tentang kesehatan mental, banyak pula referensi film yang mengangkat isu kesehatan mental di dalamnya, seperti Dear Nathan : Thank You Salma, Kukira Kau Rumah, Nanti Kita Cerita Tentang Hari Ini.

Kukira Kau Rumah merupakan salah satu film yang tengah ramai diminati saat ini, berlatar belakangkan seorang anak yang memilki masalah di keluarganya, terdapat beberapa isu kesehatan mental yang dibahas ditambah terdapat beberapa poin positif yang dapat diambil sehingga banyak digemari.

Di era pandemi seperti ini tentunya berbagai aktivitas kita menjadi terhambat, yang awalnya sibuk berkegiatan di luar sana, menjadi harus serba di rumah. Hal itu membuat sebagian orang merasa stress, karena kegiatannya serba dibatasi. Namun, karena hal tersebut, jangan sampai membuat kesehatan mental kita terganggu. Mulai sedari sekarang, mari kita memerhatikan kesehatan mental kita, semua dimulai dari diri sendiri dan dimulai dari hal yang sederhana. Mari tetap berpikir positif dan mengarahkan tujuan kita ke arah yang lebih baik supaya terhindar dari gangguan mental.