Kesehatan Mental

Oleh Refka Nihaira Arva

Apakah kalian tahu tentang kesehatan mental? Apa arti dari kata mental? Apakah kalian paham apa itu kesehatan mental? Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World Federation for Mental Health) kesehatan mental yang baik memiliki kondisi batin yang berada dalam keadaan tentram, tenang dan positif, sehingga hal tersebut membuat seseorang untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Namun sebaliknya ketika memiliki gangguan kesehatan mental maka akan menimbulkan dampak seperti emosi yang selalu tinggi, cepat marah dan mengalami sakit yang tidak dapat dijelaskan.

Menurut sudut pandang saya, masih banyak orang yang acuh tak acuh atau bahkan tidak peduli dengan topik yang sekiranya sedikit berat ini serta masih samar di ketahui oleh kita semua. Masyarakat di sekitar kita belum sepenuhnya paham mengenai pentingnya kesehatan mental dibandingkan dengan kesehatan fisik. Jika kita sakit, kita harus segera diobati begitu? Sama halnya dengan kesehatan mental, bila terjadi gangguan harus segera ditangani. Jika tidak, maka akan terjadi gangguan kesehatan mental yang bisa berbahaya bila dibiarkan tanpa penanganan. Orang dengan gangguan mental yang sudah lama tidak ditangani dapat menimbulkan stress bahkan depresi yang berlebihan.

Menurut Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) tahun 2022 gangguan mental pada remaja 10 – 17 tahun di Indonesia, menunjukkan bahwa satu dari tiga remaja Indonesia memiliki masalah kesehatan mental sementara satu dari dua puluh remaja Indonesia memiliki gangguan mental dalam 12 bulan terakhir. Angka ini setara dengan 15,5 juta dan 2,45 juta remaja.

Bahkan di sekitar kita masih banyak orang yang melakukan tindakan menyakiti diri sendiri seperti menyayat pergelangan tangan karena selalu merasa kurang dengan dirinya, menyiksa diri untuk tidak makan berhari-hari dan bahkan masih ada orang yang menangisi takdir hidup sampai berpikir untuk mengakhiri hidupnya, agar masalah itu selesai dan tidak ada orang yang terbebani karena masalah itu.

Kalau ada orang tanya, "Kok umur belasan masalahnya udah merasa paling berat?"

Manusianya aja berbeda apalagi masalahnya, kita ga akan pernah tahu dan ga akan pernah percaya kalau kita sendiri tidak mencobanya dan tidak merasakannya.

Jangan terlalu keras kepada diri sendiri. Kamu boleh menangis, kamu boleh kecewa pada diri sendiri, bahkan kamu juga boleh mengeluh. Tak apa, sesekali kamu boleh merasa lelah. Kamu tak punya kewajiban untuk selalu berpura-pura agar tetap terlihat baik-baik saja. Maka dari itu untuk kamu yang mengalami, rasakan apa yang kamu rasakan, jangan pernah menutupi atau mengelak. Mungkin luka itu masih ada tapi kita lupa akan rasa sakitnya. Kita harus berusaha untuk menjalani hidup ini, dan tidak saling menghakimi serta bersikap baik pada diri sendiri dan orang lain. 

Mungkin belakangan ini semua begitu berat. Mungkin rasanya menyerah menjadi hal lumrah atau bahkan mungkin kamu pernah berpikir bahwa berhenti itu bukan sesuatu yang salah. Tapi, bukankah dulu kamu pernah mengalami yang lebih dari ini tetapi tetap baik-baik saja? Istirahatlah sebentar, setelah itu berlari lagi ya? Jangan pernah menyerah, putus asa atau sampai berpikir untuk mengakhiri hidup dan jadilah obat untuk dirimu sendiri.