MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

OLEH VIKA GUSTIA ANGGRAENI

(KELAS XII MIPA 3 SMAN 1 TENJOLAYA)

Jantung merupakan salah satu organ yang sangat vital di dalam tubuh manusia. Karena itu banyak orang yang berusaha untuk selalu menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi nampaknya masih banyak orang yang kurang peduli. Terbukti dari banyaknya korban jiwa akibat penyakit-penyakit yang menyerang jantungnya.

Kenapa saya menulis tentang menjaga kesehatan jantung?

Karena yang saya lihat dikehidupan sehari-hari banyak sekali orang tua yang rentan terhadap jantung yang sehat, contohnya menderita darah tinggi dan rentan menjaga pola makan sehari-hari.

Apa itu jantung yang sehat?

Jantung yang normal dan sehat didukung oleh jaringan otot yang kuat dan bekerja dengan baik dalam memompa darah. Detak jantung normal per menit bagi orang dewasa, termasuk yang lebih tua, adalah 50 serta 100 bpm (denyut per menit). Sedangkan, atlet yang sedang berlatih memiliki detak jantung istirahat normal di bawah 60 bpm, kadang-kadang capai 40.

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung?

Caranya bisa dimulai dari:

Menghindari stres karena dapat memicu hormon adrenalin atau abnormal dan menyebabkan darah tinggi.

Menjaga kebersihan, baik kebersihan diri sendiri maupun lingkungan.

Mengatur pola makan, Kurangi lemak dan junkfood.

Perbanyak memakan buah dan sayur serta olahraga yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan jantung memang sangat penting bagi manusia demi mendapat umur yang panjang. Untuk memperoleh jantung yang sehat tidak memerlukan usaha yang terlalu sulit dan bisa dilakukan sehari-hari. Dengan menjaga kesehatan jantung diharapkan semakin sedikit korban yang jatuh akibat penyakit yang menyerang jantung.