PENTINGNYA MENJAGA POLA MAKAN

Oleh Siti Aisyah

(Siswa SMKN 1 Cugenang- Kelas XI MPLB 1)

Saat ini, pola makan masyarakat cenderung ke arah konsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji yang tinggi lemak. Hal ini disebabkan kehidupan masyarakat yang serba cepat, sehingga tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Akibatnya, banyak penyakit yang berkembang di masyarakat yang berkaitan dengan pola makan yang tidak sehat seperti penyakit jantung koroner, diabetes melitus, hingga kanker.

Kondisi ini jelas tidak ideal bagi umat Islam, yang mana Nabi Muhammad mengharapkan umatnya sebagai umat yang sehat sebagaimana dalam salah satu hadis yang mengatakan “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan,” (HR. Muslim). Salah satu usaha yang dapat dilakukan untuk menjaga fisik tetap kuat adalah dengan menjaga pola makan yang sehat agar dapat membentuk karakter mukmin yang kuat sebagaimana dicintai oleh Allah.

Cara menjaga pola makan yang sehat dapat dilakukan dengan memperhatikan asupan dan kandungan makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak yang tinggi seperti makanan cepat saji dan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah. Banyak penelitian yang menunjukkan pengarih dari memperbaiki asupan makanan yang dapat menghindari risiko terkena berbagai penyakit dan memberikan efek yang menyehatkan.