URGENSI KESEHATAN MENTAL

OLEH GITA AYUNDA RIZKI

(KELAS XII MIPA 3 SMAN 1 TENJOLAYA)

Pada zaman sekarang ini sebagian besar dari masyarakat Indonesia kurang peduli terhadap kesehatan mental, terbukti ketika mereka berkomunikasi terkadang bertindak dan berbicara tanpa dipikir terlebih dahulu, Padahal ini bisa berdampak besar terhadap kesehatan mental mereka. Kesehatan mental itu mencakup kesejahteraan emosi, psikologi dan sosial. Oleh karena itu kita harus menyadari bahwa kesehatan mental itu penting untuk anak,remaja maupun dewasa.

Berikut ciri orang yang memiliki kesehatan mental:

1.         Menikmati Hidup

2.         Merasa Bahagia dan memiliki aura positif

3.         Memiliki hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman.

4.         Mampu menyadari kemampuan diri sendiri

5.         Mampu mengatasi tekanan setiap harinya.

Sedangkan ciri-ciri orang yang memiliki gangguan mental ialah:

1.         Perubahan perilaku, seperti lebih mudah marah dan frustasi.

2.         Perubahan mood, seperti suasana hati yang berubah-ubah.

3.         Kesulitan Berkonsentrasi ini cenderung sulit fokus serta memperhatikan sesuatu dalam waktu lama.

4.         Menyakiti dan menyalakan diri sendiri

5.         Perasaan yang intens Memicu rasa takut yang berlebihan.

Kesimpulannya, Kesehatan mental itu sangat penting, apalagi pada usia remaja, mereka memiliki perubahan hormon yang belum stabil. Untuk itu kita harus sama-sama menjaga kesehatan mental kita dengan cara mengatakan hal positif, bersyukur, menghargai dan mengapresiasi diri sendiri dan orang lain.

Sekian, semoga bermanfaat.