DIMADU YUUUK...

Oleh Yayah Rokayah, S.Pd.

(Pengajar SMKN 1 Cikalongkulon)

Lebah-lebah membuat madu

Lebah-lebah pekerja keras

Terbang mengelilingi bunga

Kumpulkan nektar tuk buat madu

(Madu, lagu anak anak 2017 terpopuler)

Satu bait lagu anak anak di atas, mengingatkan kita akan madu yang dihasilkan oleh lebah. Ketika kita membicarakan " lebah " , biasanya identik dengan madu. Madu identik dengan rasanya yang manis. Nektar merupakan bahan utama madu dan juga sumber energi utama bagi lebah. Nektar berasal dari bunga. Karena nektar berasal dari beraneka bunga, maka begitu banyak tipe madu dengan warna, aroma, dan rasa yang berbeda.

Madu salah satu diantara banyak minuman yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita di tengah pandemi Covid - 19 yang masih melanda negeri kita. Dengan mengonsumsi madu murni, Kita akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Madu murni memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti gula,. Karbohidrat, vitamin c, vitamin B, asam amino, zat besi, zinc, dan kalium.

Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) madu adalah cairan alamiah yang banyak mengandung zat gula yang dihasilkan oleh lebah atau genus Apis dari nektar bunga dan rasanya manis. Lebah memanfaatkan madu sebagai cadangan makanannya.

Menurut hasil rangkuman dari Healthine, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan gula 17 gram. Termasuk di dalamnya fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Kandungan tersebut membuat madu menjadi salah satu sumber energi yang baik dan penuh manfaat.

Madu dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Terlebih bila madu tersebut asli madu hutan. Madu aman dikonsumsi setiap hari dan memiliki manfaat besar bagi tubuh. Madu dianggap sebagai alternatif obat tanpa efek samping untuk mengobati berbagai penyakit. Karena madu diyakini terdapat beragam kandungan yang berkhasiat dan bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat madu di antaranya:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Madu mengandung antioksidan dan agen antibakteri yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Membuat kita lebih kuat dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus.

2. Mengobati batuk

Sebuah studi yang terbit dalam journal Pediatrics tauun 2012 menemukan bahwa konsumsi dua sendok teh madu bisa membantu menyembuhkan batuk yang membandel.Hal ini dikarenakan sifat anti mikroba dalam madu yang bisa menyembuhkan bakteri tertentu.

3. Membuat tidur makin nyenyak

Melansir dari NDTV Food, madu dapat melepaskan serotonin. Oleh tubuh, serotonin akan diubah menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur. Kita bisa menambahkan satu sendok teh madu dengan segelas air susu hangat atau secangkir air teh.

4. Membantu penyembuhan luka dan luka bakar

Dalam sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian ditemukan, madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dan luka parsial yang terinfeksi setelah operasi.

5. Menurunkan tekanan darah

Melansir dari Healthline, madu mengandung senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.Penelitian yang dilakukan pada tikus dan manusia menunjukkan sedikit penurunan tekanan darah dengan mengonsumsi madu.

6. Menjaga kadar kolesterol

Madu diketahui dapat mengurangi kadar kolesterol jahat ( LDL ) sambil secara signifikan meningkatkan kolesterol baik ( HDL )

7. Menurunkan kadar trigliserida

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Peningkatan jenis lemak ini merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Banyak penelitian yang telah mengaitkan konsumsi madu secara berkala dengan kadar trigliserida yang lebih rendah.

8. Baik untuk jantung

Madu diketahui dapat membantu pembesaran arteri di jantung sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung.Disamping itu juga, madu dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

9. Mengontrol berat badan

Sebuah studi yang terbit dalam Journal of American College of Nutrition tahun 2010 menemukan bahwa madu dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Dengan mengkonsumsi madu sebelum tidur membuat tubuh membakar lebih banyak lemak selama jam - jam awal tidur.

10. Menghilangkan ketombe

Sebuah studi yang dipublikasikan pada European Journal of Medical Research tahun 2001 menemukan madu bisa membantu menghilangkan ketombe. Dengan menggunakan madu yang diencerkan air hangat ke area bermasalah dan mendiamkannya selama tiga jam sebelum dibilas.

Mengonsumsi madu setiap hari bagus untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh Kita. Di tengah pandemi Covid - 19, sistem imunitas tubuh merupakan faktor utama. Sebab, dengan memiliki sistem imunitas tubuh yang baik, Insyaa alloh Kita tak mudah terjangkit Covid - 19.

Fenomena yang terjadi saat ini, banyak yang terinspirasi untuk berbagi manfaat madu sekaligus sebagai peluang bisnis. Semenjak merebaknya Covid - 19, banyak yang menggeluti bisnis sampingan, yakni menjual madu dengan berbagai merk dan kemasan.

Saat ini Kita sedang berperang menghadapi serangan pandemi Covid - 19. Salah satu cara yang mungkin bisa Kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi madu. Madu merupakan salah satu zat yang perlu kita konsumsi di tengah pandemi Covid - 19. Dimadu yuuuk...hingga wajahmu akan semanis madu.