OBAT AWET MUDA SAAT PANDEMI CORONA

Oleh Dr. Syarif Hidayat, S.Pd., M.T.

(Komunitas Cinta Indonesia/KACI#PASTIBISA#)

Siapa yang tidak mengenal buku pada saat ini. Hampir pasti semua orang mengenal buku. Sejak masa sekolah dasar sampai kuliah pasti akan selalu bergaul dengan buku. Saat ini buku  sudah bertransformasi dari buku kertas berubah menjadi buku digital walaupun begitu masih menjadi sumber belajar yang baik. Buku tidak hanya untuk mereka yang sedang masa studi namun berdasarkan penelitian para orang tua pun masih berinteraksi dengan buku secara intensif. Dari sekian alternatif teman dirumahsaja rupa-rupanya buku masih menjadi batur ulin di kala pandemi Corona melanda dunia.  

Kita  mengetahui dengan baik bahwa buku adalah jendela dunia dan untuk membuka kunci jendelanya adalah dengan membaca. Dengan membaca kita bisa mengetahui banyak hal dan membuka perspektif kita tanpa harus terperangkap dalam tempurung. Terbukanya pikiran kita membuat kita tidak lagi kaku dan terpaku hanya pada satu perspektif tanpa mau membuka diri terhadap perbedaan pendapat. Membaca juga memperkaya imajinasi dan menjadikan kita lebih inovatif, kreatif, dan futuristik.

Penelitian yang dilakukan oleh Institut Pendidikan, Universitas London, terhadap kebiasaan membaca sekitar 6.000 anak menunjukkan bahwa membaca untuk kesenangan lebih penting bagi perkembangan anak ketimbang aspek pendidikan orang tua mereka. Para peneliti menyimpulkan bahwa penguasaan kosakata yang diperoleh melalui aktivitas membaca itu membantu anak-anak menyerap informasi pada kurikulum sekolahnya. Mereka menganalisis hasil tes terhadap para siswa berusia 16 tahun yang berjumlah 6.000 anak, yang semua lahir dalam satu minggu, berdasarkan data lembaga survei The 1970 British Cohort Study.

Temuan ini menunjukkan bahwa mereka yang sering membaca pada usia 10 tahun dan telah membaca buku serta surat kabar lebih dari sekali seminggu di usia 16 tahun lebih mampu menguasai kosa kata dibandingkan mereka yang kurang membaca. Disamping itu ketika masa tua tiba kecil kemungkinan akan terserang penyakit Alzhaimer. Oleh karena itu ada baiknya kita manfaatkan waktu luang ini sebaik-baiknya dengan membaca terutama ketika pandemi Corona dan harus tinggal dirumah saja (stay at home). Di bawah ini beberapa alasan mengapa kita harus meluangkan waktu berharga kita untuk membaca. 

Pertama Reading is exercising. Perlu dipahami bahwa membaca itu aktivitas penting bagi otak kita. Otot yang baik adalah otot yang mendapatkan nutrisi yang memadai serta latihan yang teratur sehingga otot akan terbentuk dengan baik. Sama halnya dengan otak. Latihlah otak dengan teratur sehingga akan mempertajam daya pikir dan memiliki sifat lentur. Untuk menjaga hal tersebut maka banyak-banyaklah membaca agar otak kita terawat dengan baik, tidak cepat pikun dan tetap awet muda.     

Kedua, Reading is challenging. Beri stimulus yang menantang pada otak kita. Dengan stimulus yang menantang, akan tumbuh rasa ingin tahu yang tinggi dan kita akan termotivasi untuk mencari bahan bacaan sesuai dengan kebutuhan. Tambahan lagi semakin intensif stimulus yang didapat oleh otak akan semakin terlatih untuk berpikir analitis dan menilai secara obyektif fenomena yang terjadi di masyarakat. Buah pikiran analitis tersebut akan menjadi kontribusi aktual bagi penyelesaian berbagai persoalan sosial. Sangat relevan dengan apa yang dikatakan Joshua J Marine “challenges are what make life interesting and overcoming them what makes life more meaningful”

Ketiga Reading is upgrading and updating. Dengan membaca maka wawasan pengetahuan kita bertambah dan sekaligus meningkatkan kapasitas diri kita dalam mengikuti perkembangan jaman. Dengan wawasan luas dan memiliki kapasitas diri akan mampu beradaptasi yang luwes dan kewes di era disrupsi sehingga kita akan selalu arif dan bijak dalam mengambil keputusan dan menghargai perbedaan pendapat.

Keempat reading is refreshing. Dopamin adalah zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Aktivitas yang menyenangkan tersebut contohnya adalah mengonsumsi makanan enak, melakukan aktivitas seksual, berolah raga dan sebagainya. Fungsi dari dopamin sendiri sangat banyak, ia berperan besar dalam memengaruhi emosi, gerakan, sensasi kesenangan, konsentrasi dan merasakan rasa sakit. Agar dopamine dalam tubuh kita meningkat maka kita harus melakukan aktivitas yang menyenangkan hati. Dapatkan bacaan yang menarik dan menghibur sehingga dopamine kita meningkat dan mendorong energi positif yang mengakselari potensinya secara unggul sehingga kita tetap senang, sehat dan panjang umur.

Mau tetap awet muda? Jadilah pembaca yang berjiwa muda dan lebih menyenangkan diri melewati masa pandemi Corona. Semoga. ***