IA ADA DI DEPAN MATA KITA

Oleh Yeni Ekawati, S.Pd.

(Staf Pengajar SMPN 4 Kota Bogor)

Sirine itu hadir kembali, jeritannya menyayat hati. Kemarin kami dikejutkan dengan berita duka, karena serangan covid-19. Kini, jeritan itu semakin terdengar jelas karena hadir di depan mata. Satu lagi orang terdekat kami dijemput petugas lengkap ber-APD plus kendaraan putih. Tak bisa berkata-kata, hanya doa yang terpanjatkan saat itu. Semoga kembali dalam keadaan sehat walafiat. Tidak ada lagi yang positif terpapar makhluk kecil yang tak terlihat namun nyata ia ada di depan mata kita.

Di masa pandemi covid 19 seseorang yang dinyatakan positif akan merasakan sesuatu yang menggelisahkan, menyedihkan, mengerikan atau bahkan mungkin menjadi hal yang tidak diinginkan sama sekali. Karena jika sudah dinyatakan positif itu berarti harus sudah siap melakukan berbagai tahap cara untuk dapat kembali sehat, normal seperti biasa.

Kata positif kini naik daun. Jika dilihat di Kamus Besar Bahasa Indonesia ‘positif’ berarti menunjukkan adanya penyakit, kondisi tertentu, dan sebagainya (tentang hasil pemeriksaan). Namun di masa pandemi covid-19 ini kata positif dianggap sesuatu yang menakutkan. Siapa coba yang tidak akan kaget plus was-was menghadapi lembaran kertas yang menyatakan dirinya positif. Pastilah saat itu bercampur aduk segala rasa dan pertanyaan. Mengapa, bagaimana,dari mana,ko bisa?itu yang ada dalam pikiran kita. Tidak dapat kita pungkiri semua rasa dan pertanyaan itu pasti singgah di otak kita.

Menurut info terkini dari sunber covid19 go id. catatan terakhir masyarakat Indonesia yang dinyatakan positif covid-19 menyebutkan bahwa Perkembangan terkini pada kasus positif Covid-19 per 28 Januari bertambah sebanyak 13.695 kasus dengan jumlah kasus aktif 166.540 kasus atau persentasenya 16% dibandingkan rata-rata dunia 25,53%. Jumlah kesembuhan sebanyak 842.122 kasus atau 81% dibandingkan rata-rata dunia 72,30%. Pada kasus meninggal sebanyak 29.331 kasus atau 2,8% dibandingkan rata-rata dunia 2,15%. Melihat angka itu membuat kekhawatiran semakin meningkat. Apalagi hingga saat ini, belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya adalah dengan menerapkan social distancing.

Selain itu, kini berbagai penelitian dan uji klinis vaksin COVID-19 juga sedang dilakukan. Vaksin tersebut diharapkan dapat memberikan pencegahan terhadap penyakit COVID-19.

Hingga saat ini, belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya adalah dengan menerapkan social distancing.

Kini corona itu semakin dekat dengan kita. Untuk itu, ada baiknya kita mengetahui hal-hal yang harus kita hindari agar tidak terpapar virus covid-19 dan apa yang harus kita lakukan jika kita terpapar. Dengan mengetahui beberapa hal penting itu kita bisa mencoba menerapkannya minimal untuk diri kita sendiiri, keluarga, setelah itu masyarakat di sekitar kita.

Berdasarkan dari sumber informasi alodokter.com ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi virus corona, di antaranya seperti yang telah kita ketahui yaitu dengan menerapkan 5 M.

1.         Mencuci tangan dengan benar

Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus corona ini. Sangat disarankan mencuci tangan di air yang mengalir kemudian di keringkan menggunakan lap atau tisue. Jika tidak ada air mengalir kita bisa menggunakan hand sanitaizer.

2.         Menggunakan masker

Banyak yang menggunakan masker kain untuk mencegah infeksi virus Corona, padahal masker tersebut belum tentu efektif. Secara umum, ada dua tipe masker yang bisa digunakan untuk mencegah penularan virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.

Masker bedah atau surgical mask merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang menggunakan masker ini saat beraktivitas sehari-hari.

Cara pakai masker bedah yang benar adalah sisi berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.

Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

Sedangkan masker N95 adalah jenis masker yang digunakan sebagai salah satu alat perlindngan diri atau APD untuk petugas medis yang merawat pasien COVID-19.

Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.

3.         Menjaga daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.

Bila perlu menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.

Selain itu, rutin berolahraga tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.

Beberapa informasi menyebutkan bahwa berjemur dibawah sinar matahari juga dapat mencegah infeksi virus Corona.

4. Menerapkan physical distancing dan isolasi mandiri

Pembatasan fisik atau physical distancing adalah salah satu langkah penting untuk memutus mata rantai penyebaran virus Corona. Hal ini dapat dilakukan dengan cara tidak bepergian keluar rumah, kecuali untuk keperluan yang mendesak atau darurat, seperti berbelanja bahan makanan atau berobat ketika sakit.

Pembatasan fisik juga dilakukan dengan cara menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain dan selalu menggunakan masker, terutama saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian.

Selama menjalani physical distancing, kita juga perlu menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit, diduga terinfeksi virus Corona, atau sudah dinyatakan positif COVID-19.

Jika kita memiliki salah satu gejala COVID-19 yang bersifat ringan, memiliki riwayat perjalanan atau tinggal di daerah terjangkit virus Corona dalam 14 hari terakhir, atau pernah kontak dengan orang yang dinyatakan positif COVID-19, kita dianjurkan untuk melakukan isolasi mandiri.

Selain itu, isolasi mandiri juga dianjurkan untuk dilakukan oleh orang yang berisiko tinggi terinfeksi virus Corona, seperti lansia atau orang yang memiliki penyakit penyerta, misalnya hipertensi, diabetes, atau daya tahan tubuh yang lemah.

5. Membersihkan rumah dan melakukan disinfeksi secara rutin

Selain kebersihan diri, mejaga kebersihan rumah juga sangat penting dilakukan selama pandemi COVID-19 berlangsung. Hal ini dikarenakan virus Corona terbukti dapat bertahan hidup selama berjam-jam dan bahkan berhari-hari di permukaan suatu benda.

Oleh karena itu, rumah harus rutin dibersihkan dan dilakukan disinfeksi secara menyeluruh, termasuk perabotan dan peralatan rumah yang sering disentuh, seperti gagang pintu, remote televisi, kran air, dan permukaan meja.

Saat membersihkan atau melakukan disinfeksi, kita perlu menggunakan sarung tangan dan masker, serta mencuci tangan dengan air bersih dan sabun setelah selesai membersihkan rumah. Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan virus Corona yang mungkin saja terjadi.

Bila kita dikategorikan sebagai pasien suspek/probable COVID-19, yang ditandai dengan gejala flu seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir Anda bepergian ke daerah atau negara yang terjangkit infeksi virus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.

Langkah-langkah di atas jika dilaksanakan secara benar dan disiplin akan memberikan solusi untuk kita terhindar dari virus corona-19. Berdoa dan memohon perlindungan dari yang maha Kuasa adalah salah satu cara ampuh agar kita dapat terhindar dari makhluk kecil bernama corona yang kini semakin nyata ada di depan mata kita.

Semoga covid-19 ini segera hilang di muka bumi sehingga tidak ada lagi ketakutan kekhawatiran, duka dan air mata membelenggu diri kita.

Salam sehat selalu.