Amalan di masa pandeni covid 19

Oleh Ainun, S.Pd

(Guru SLB Yayasan Bahagia Kota Tasikmalaya/Komunitas Cinta Indonesia)

Tak ada yang pernah menyangka akan kedatangan tamu tak diundang di bumi tercinta ini. Dia adalah covid 19 yang telah berhasil mengguncang dunia. Banyak orang menjadi korban dari keganasan virus ini. Akibat dari covid 19 mengenai semua aspek kehidupan, seperti bidang kesehatan, perekonomian, pendidikan, social, budaya dan agama.

Sekarang ini pemerintah kembali menerapkan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) di daerah Jawa dan Bali untuk mengatasi peningkatan korban keganasan covid 19. Sebagai rakyat biasa, kita hanya bisa mematuhi semua program pemerintah sambil terus berusaha dan berdoa agar covid 19 segera sirna dari muka bumi ini.

Salah satu ikhtiar yang dapat kita lakukan untuk lingkup keluarga kita adalah berusaha meningkatkan kekebalan/imunitas tubuh karena menurut pendapat para ahli kesehatan, kekebalan tubuh adalah salah satu kunci utama agar kita tidak terkena covid 19. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh antara lain adalah:

1.         Menciptakan rasa bahagia di kalangan seluruh anggota keluarga. Jangan terlalu panic, apalagi stress. Tetap percaya kepada kekuatan dan kekuasaan Allah SWT. Jangan sampai pula menciptakan rasa ketakutan di kalangan keluarga kita. Waspada itu harus, takut yang berlebihan itu tidak sehat.

2.         Mengkonsumsi makanan bergizi agar tubuh selalu sehat dan kuat. Makanan dengan nutrisi baik. Bukan harganya yang utama, tapi kwalitas gizinyalah yang harus menjadi bahan pertimbangan utama.

3.         Menjalankan pola hidup sehat seperti istirahat yang cukup, berolah raga dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

4.         Menjaga kebersihan, baik kebersihan badan, pakaian, makanan, dan tempat tinggal.

5.         Memperbanyak ibadah ritual yang dapat memberi ketenangan batin dan mengontrol emosi seperti ibadah shalat, membaca Alquran dan melaksanakan puasa sunat.

Selain berusaha meningkatkan daya tahan tubuh, kita juga tidak boleh lupa untuk meningkatkan rasa kepedulian social. Akibat dari covid 19 telah membuat banyak orang kehilangan penghasilannya. Saatnya kita untuk lebih peduli lagi orang di sekitar kita. Minimal kita mendoakan mereka, baik yang kesulitan ekonomi, terpapar ataupun yang menjadi korban keganasan covid 19.

Saat ini, waktunya kita menerapkan pepatah “baiti jannati” (rumahku surgaku). Sebagaimana ajaran Agama Islam mengajarkan untuk selalu menebar kebaikan di kalangan keluarga, tetangga, teman, sahabat dan masyarakat. Percayyalah Allah itu “tidak tidur”. Allah SWT selalu mendengar doa dari hamba-hambaNya yang mau berdoa kepadaNya. Doa yang kita panjatkan dengan bersungguh-sungguh akan mampu menembus langit. Percayalah bahwa semua ketentuan Allah itu adalah yang terbaik bagi kita semua. Tak ada satupun kejadian di dunia ini yang sia-sia bagi mereka yang bisa mengambil hikmah dari semua peristiwa.