Merah Menyala di Kajian Sahabat Surga : Sehat Jiwa, Sehat Raga

Oleh Temy Yulianti, S,Pd.,M.Pd

(Member of Muslimah Swimming Squad Chapter Jakarta Timur)

Religiusitas dan spiritualitas memiliki peran penting dalam memengaruhi kesejahteraan psikologis dan tingkat kesehatan seseorang, terutama bagi kaum perempuan (Tanamal, 2023). Seiring dengan tuntutan peran ganda dalam kehidupan modern, perempuan seringkali menghadapi tekanan yang berat, sehingga membutuhkan keseimbangan antara fisik dan batin.  Padahal, perempuan memiliki berbagai peranan penting yang mencakup berbagai aspek baik dalam keluarga maupun di masyarakat (Hardianti et al., 2025).

Di tengah isu kesehatan mental yang semakin gencar dibicarakan, Muslimah Swimming Squad (MSS) Jakarta Timur mencoba untuk berperan aktif. Komunitas ini tak hanya fokus pada olahraga, melainkan juga menyediakan ruang aman untuk mendukung kesehatan jiwa para anggotanya. Hal inilah yang menjadi landasan utama bagi kegiatan rutin "Sahabat Surga".

Maka, hari minggu, 21 September 2025 menjadi hari yang istimewa bagi komunitas Muslimah Swimming Squad (MSS) Jakarta Timur. Sejak pukul 06.00 para coach (begitu kami memanggil pelatih renang di MSS) dan member berkumpul dalam kegiatan "Sahabat Surga", sebuah acara dua bulanan yang senantiasa menebar manfaat untuk para muslimah.

Acara ini secara nyata membuktikan semangat dari lirik lagu kebangsaan kita, "Indonesia Raya": Bangunlah jiwanya, bangunlah badannya. Para member tidak hanya diajak untuk fokus pada kesehatan fisik, tetapi juga pada kekuatan spiritual dan mental.

Dengan dress code serba merah, member MSS Jakarta Timur yang usia nya rata-rata di atas 30 tahunan dengan jumlah mencapai 80 orang, tampak bersemangat sejak pagi. Acara dibuka alunan musik energik yang mengiringi senam Zumba bersama Zin Novita Maria. Gerakan-gerakan lincah para ibu menciptakan suasana hangat dan penuh tawa, membuktikan bahwa berolahraga bisa menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan.

Keseruan dilanjutkan dengan lomba-lomba meriah dan hadiah-hadiah menarik yang membuat para peserta semakin antusias. Suara riuh dan gelak tawa memenuhi area acara, menunjukkan betapa kompaknya komunitas ini. Tak hanya itu, ada juga bazaar UMKM yang menyajikan beragam produk lokal, dari makanan lezat hingga kerajinan tangan. Ini menjadi bukti bahwa komunitas MSS tidak hanya peduli pada kesehatan anggotanya, tetapi juga ekonomi mereka.

Kegiatan ini yaitu sesi yang menyejukkan hati. Ustadz Muhammad Ali Mahfudz S. Ag, hadir membawakan kajian parenting yang sangat berharga tentang "Adab Anak terhadap Orang Tua dan Adab Orang Tua terhadap Anak." Ustadz Ali menjelaskan dengan ringan dan mudah dipahami, bahwa adab anak dan orang tua harus selaras untuk menciptakan keluarga yang harmonis (Hafizha & Wulandari, 2024).

Dalam ceramahnya, Ustadz Ali Mahfudz S. Ag. menekankan beberapa poin penting. Beliau mengawali dengan menjelaskan adab anak terhadap orang tua, yang meliputi:

?      Taat selama tidak bertentangan dengan syariat agama.

?      Berbicara dengan lembut dan sopan.

?      Membantu dan melayani orang tua dengan ikhlas.

?      Mendoakan orang tua di setiap kesempatan.

?      Tidak pernah membentak atau meninggikan suara.

?      Tetap menghormati orang tua, terutama saat mereka sudah lanjut usia.

Kemudian, Ustadz Ali juga mengingatkan para ibu tentang adab orang tua terhadap anak, yaitu:

?      Memberikan nama yang baik.

?      Mendidik dengan kasih sayang.

?      Menjadi teladan dalam akhlak dan ibadah.

?      Memberikan nafkah lahir batin yang cukup.

?      Selalu mendoakan anak-anak dengan hal-hal baik.

Ustadz juga menyoroti beberapa kesalahan umum orang tua yang sering terjadi, seperti terlalu keras atau terlalu lembut dalam mendidik, tidak mau mendengarkan pendapat anak, dan membanding-bandingkan anak satu dengan yang lain. Beliau menutup kajian dengan pesan agar orang tua selalu mendoakan anak-anaknya, bahkan saat mereka sedang tidur.

Kegiatan "Sahabat Surga" ini membuktikan bahwa MSS Jakarta Timur adalah komunitas yang solid. Mereka tidak hanya fokus pada kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat mental dan spiritual anggotanya. Salah satu peserta mengungkapkan rasa terima kasihnya, "Terima kasih, coach MSS Jakarta Timur. Bukan hanya belajar berenang, tapi alhamdulillah dapat banyak ilmu lainnya yang membuat saya menjadi lebih baik."

Di akhir acara, pengelola RPTRA Taman Mandala menyampaikan rasa terima kasih atas donasi yang terkumpul, yang akan digunakan untuk perawatan fasilitas. Sebuah penutup manis yang menunjukkan bahwa kegiatan ini membawa manfaat bagi semua pihak. Hari minggu ini adalah hari yang sempurna: sehat raga, tenteram jiwa, dan bahagia bersama dalam satu komunitas yang kuat, Muslimah Swimming Squad!

Daftar Pustaka

Hafizha, A., & Wulandari, S. (2024). Peran Orang Tua Dalam Pembentukan Tata Krama Anak-Anak Usia Dini. Religion: Jurnal Agama, Sosial, Dan Budaya, 3(3), 540–551.

Hardianti, B., Tamti, H., Hustin, M., & Amin, A. (2025). Pondasi Peningkatan Peran Perempuan Dalam Menjaga Kesehatan Jiwa, Mental Dan Fisik Keluarga lingkup BKMT. JANNAH: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(02), 106–111.

Tanamal, N. A. (2023). Tinjauan Religiusitas Terhadap Pendekatan Spiritual Motherhood Bagi Kaum Perempuan. JAGADDHITA: Jurnal Kebhinnekaan Dan Wawasan Kebangsaan, 2(2), 54–69.