SELF LOVE, AKU LAYAK BAHAGIA

Oleh Merliana Aryani, S.Pd.

Namanya Cahaya, ia sering dipanggil Aya, siswi kelas XI yang dikenal ceria. Di sekolah, ia sering terlihat tertawa bersama teman-temannya. Tapi akhir-akhir ini, wajah ceria itu menghilang. Senyumnya mulai tipis dan dibuat-buat. Matanya sering sembab. Tidak ada yang tahu bahwa di balik senyum yang dipaksakan itu, ada hati yang penuh luka.

Di media sosial, Aya sering membaca berita tentang remaja yang patah sampai kehilangan arah. Seperti kasus ledakan di sebuah SMA yang diduga melibatkan siswa sendiri, juga kisah tragis siswi SMP di Cikembar, Sukabumi, yang mengakhiri hidupnya karena tekanan mental dan pengucilan. Aya membaca berita itu sambil menggigil: “Kenapa banyak remaja yang terlihat baik-baik saja… padahal hatinya sedang runtuh?”

Ia tidak tahu bahwa dirinya sedang menjadi bagian dari statistik yang sering disebutkan para ahli, semakin banyak remaja yang bergulat dengan kecemasan, tekanan sosial, dan perasaan tidak berharga. Aya tidak menyadari sesuatu yang penting bahwa ia sedang kehilangan cinta pada dirinya sendiri.

Semua bermula dari komentar kecil.

“Aya kok tambah gendut ya?”

“Nilai kamu turun, kamu kenapa sih?”

“Kamu tuh nggak sepintar yang kamu kira.”

Komentar-komentar itu, yang dilontarkan sebagai “candaan”, menjadi duri yang menempel di dadanya. Lama-lama, duri itu menusuk dan menyakitkan. Aya mulai berpikir bahwa mungkin semua itu benar. Bahwa dirinya tidak cukup. Tidak cantik, tidak pintar dan tidak pantas disukai.

Ia berhenti bercermin karena benci melihat wajahnya sendiri. Tugas-tugas menumpuk karena ia tidak percaya dirinya bisa mengerjakan dengan baik. Ia menarik diri dari teman-temannya karena ia merasa bukan siapa-siapa.

Suatu malam, Aya menangis sendirian. Lewat layar ponselnya, ia kembali membaca berita remaja yang terluka lalu melukai diri atau putus asa sampai mengakhiri hidup. Tiba-tiba ia tersadar.

“Aku tidak mau jadi berita berikutnya…”

Seketika, hatinya bergetar. Ada rasa takut, tapi juga rasa ingin bertahan. Meski kecil, cahaya itu muncul. Cahaya yang disebut self-love, cahaya yang sudah lama padam dalam dirinya.

Esok paginya, Aya pergi ke sekolah lebih awal. Ia duduk di bangku taman sekolah seorang diri. Angin pagi menyentuh pipinya, memberi rasa damai yang tidak ia rasakan selama berminggu-minggu.

Gurunya, Bu Nur, melihat Aya dan mendekat.

“Kenapa kamu sendirian di sini, Nak?”

Aya mengangkat bahu, berusaha tersenyum. “Nggak apa-apa, Bu.”

Tapi Bu Nur hanya tersenyum lembut, “Aya, kamu boleh pura-pura di depan temanmu… tapi tidak di depan gurumu.”

Itu seperti tamparan halus. Tanpa bisa ditahan, air mata Aya mengalir. Ia ceritakan semuanya.

Tentang komentar orang, tekanan tugas, rasa tidak berguna dan rasa tidak suka pada diri sendiri.

Ibu Nur mendengarkan tanpa memotong, tanpa menghakimi.

“Aya…” katanya perlahan, “…tahu tidak, bahwa kamu itu berharga bukan karena nilai, bukan karena penampilan, bukan karena omongan orang. Kamu berharga karena kamu adalah ciptaan Tuhan. Dan Tuhan tidak pernah menciptakan sesuatu yang sia-sia.”

Aya terdiam. Kata-kata itu seperti hujan yang menurunkan debu-debu gelap dari hatinya.

“Self love itu bukan tentang merasa paling hebat,” lanjut Bu Nur.

“Itu tentang menyadari bahwa kamu pantas dirawat, pantas diperjuangkan dan pantas bahagia. Kamu pantas untuk sayang pada dirimu sendiri.”

Untuk pertama kalinya, Aya memandang dirinya dari sudut yang berbeda.

Aya memulai perjalanan baru. Tidak mudah, tapi ia mencoba beberapa hal yang diajarkan gurunya.

Di cermin, Aya berkata pelan, “Aku berharga. Aku layak bahagia.”

Awalnya canggung. Tapi lama-lama, kata itu menjadi pelukan bagi jiwanya.

Ia mulai menjauh dari teman yang sering merendahkannya. Ia juga mengurangi media sosial yang membuatnya membandingkan dirinya dengan orang lain.

Aya pun mulai menulis. Bukan menulis jurnal yang panjang, namun hanya satu kalimat yang ia tulis setiap malam tentang apa yang ia syukuri.

“Aku menyelesaikan tugas hari ini. Aku tersenyum hari ini. Aku bangga bisa mencoba.”

Aya mulai merawat tubuhnya. Cukup tidur, makan teratur dan melakukan olahraga ringan. Aya sadar, tubuhnya adalah rumah bagi jiwanya dan rumah itu harus dijaga.

Ia pun belajar mencari bantuan bila ia membutuhkan, seperti kepada guru bimbingan konseling, wali kelas, orang tua dan semua yang menjadi jaring pengaman ketika ia merasa goyah. Ia sadar, self love bukan tentang menyelesaikan semuanya sendirian, tetapi mengetahui kapan harus mencari pertolongan. Ia pun tak lupa bahwa pertolongan terbesar adalah dari Tuhannya, Allah swt. Ia pun meluangkan waktunya untuk bersujud dan berdoa dihadapan Allah swt.

Hasilnya, cahaya itu menyala kembali. Bukan berarti hidup Aya sempurna. Nilainya tidak tiba-tiba meningkat drastis. Penampilannya juga tidak berubah seperti tokoh drama Korea. Yang berubah dari dirinya adalah hatinya.

Ia tidak lagi membenci dirinya. Ia tidak lagi merasa sendirian. Ia tidak lagi melihat dirinya sebagai masalah. Ia mulai melihat dirinya sebagai manusia, yang boleh salah, boleh lelah, tapi selalu pantas dicintai. Dan ketika temannya suatu hari mengatakan,

“Kok kamu kelihatan lebih tenang ya sekarang?”

Aya tersenyum tulus. Senyum yang dulu hilang kini muncul kembali.

“Aku sedang belajar menyayangi diriku,” jawabnya pelan. “Dan rasanya… enak.”

Fenomena tekanan mental remaja yang semakin meningkat, mulai dari kasus di sekolah besar hingga tragedi tragis di suatu daerah, bukan sekadar berita. Itu adalah alarm untuk kita semua. Cerita Aya mengingatkan bahwa setiap komentar bisa menjadi luka. Setiap tekanan bisa menjadi beban tak terlihat. Setiap remaja sedang berjuang, bahkan yang terlihat baik-baik saja.

Dan di tengah semua itu, self love adalah pelita yang mencegah hati mereka padam.

Self love bukan egois. self love bukan memanjakan diri. self love adalah cara paling sederhana untuk bertahan hidup. Kita mengakui bahwa diri kita layak dihormati, dijaga dan disayangi.

Semoga kita semua, guru, orang tua, dan remaja belajar menyalakan pelita itu dalam diri kita masing-masing.